人到中年想養生，多吃3種食物，降壓降脂，排毒抗衰，改善體質

人到中年想養生，多吃3種食物，降壓降脂，排毒抗衰，改善體質

肉末土豆泥，土豆又稱為馬鈴薯，它是女性朋友們美容養顏、抗擊衰老的好助手。因為它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素，具有延緩機體衰老，呵護肌膚的功效。這道美食可以放心吃，瘦豬肉的熱量不高，吃多了不會發胖。而且土豆還含有優質纖維素，有預防便秘和防治癌症等作用。

荸薺中含有豐富的營養元素，對於促進生長髮育以及促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝都有着很大的幫助，因此可以多吃荸薺。此外，荸薺所含的澱粉及粗蛋白能促進大腸蠕動，增加了潤腸通便的作用，還可以幫助降壓降脂，排毒抗衰，改善體質。

黑布朗可以讓我們的色斑越來越淡化，肌膚也可以越來越白，最關鍵的就是可以抵抗住身體當中的黑色素。此物裏面的膳食纖維十分豐富，而且多吃一點的話有一種吃飽的感覺，也可以刺激到消化液以及腸胃蠕動等等，可以補益氣血，美容抗衰，營養又健康。