最有營養的3種食物，排毒養顏、延緩衰老，愛吃就賺了

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

桃金娘

桃金娘是一種藥食兩用的野生水果,它在自然界中也叫山稔子,果實多在秋天成熟,採收以後可以鮮食。桃金娘富含鈉、鉀、胡蘿蔔素等礦物質，具有殺菌消炎的作用，幫助更有效地排除血液中的毒素，還能保護女性的身體健康；女人常吃桃金娘，身體越來越乾淨，遠離婦科炎症。

菠菜

菠菜涼拌吃更佳？菠菜炒着吃更好？在小編看來，無論怎麼吃，女性朋友都應該多吃。這道芝麻拌菠菜就是一道很值得試一試的吃法，芝麻含有豐富的油脂和維生素E，能滋潤皮膚、補血，潤腸通便，是養顏駐顏的保養佳品。菠菜和芝麻一起吃，有着很好的美容抗衰老作用，可以抗氧化，對抗自由基對皮膚細胞的傷害，促進人體新陳代謝，延緩衰老，淡化色斑和皺紋，皮膚更細膩紅潤。

紫豆角

紫豆角是豆角的一種，可以供人類食用，質地脆而軟，口感特別好，含有大量的蛋白質，還含有多種人體必需的氨基酸，可以健脾，也可以增強食慾，還含有多種微量元素，尤其是鐵與磷的含量特別高，可以補血潤膚，也能預防貧血的發生，夏天食用，還能起到消暑降温、排毒消脂的作用。

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