關於養生，我們許多人對它的概念並不是很清楚，在理解上有很大的偏差，所以總是不能真正走上養生這條路。養生，並不等於健身，養生的本質就是生活，是一種健康智慧的生活。生活既是養生之源，也是養生的目標。學會養生，懂得養生，我是產科王醫師，和您一起走健康之路。
每四個人中就有一個可能有失眠的症狀。現在失眠症不僅老年人會失眠，很多年輕人也會有這種情況。事實上，每個人的失眠問題都是不同的，有些人很難入睡，很容易醒來。讓我們看看你屬於哪一個。
1.睡着得很慢
有些人睡得很慢，10點就開始睡覺，但真正入睡可能需要一兩個小時。這種世界很可能是由肝鬱和氣虛引起的。也就是説，我通常會想得更多，腦子裏也有很多東西。
2.睡眠特別淺
其他人睡眠質量差，睡眠淺。稍加行動，你可能會醒過來。做夢很容易。他們可能很難進入深度睡眠，第二天醒來時，我可能會感到特別累，這可能是由於缺乏氣和血液造成的。在大多數情況下，更多的事情發生在產後分娩過程中。
3.睡着的時間很短
也有一些人可以睡一小段時間。也就是説，你晚上睡覺的時候，你可能半夜醒來。然後我睡不着。如果你早早醒來，多做夢，那麼你就應該照顧好氣和血。如果很難入睡，那麼你就應該調節肝臟，如果你不睡很重，你需要調節腎臟。如果你晚上睡不着，你需要清心。
4.時睡時醒
有些人睡覺的時候醒來，醒來的時候很難再睡着，醒不了很久。這種情況可能與脾胃有某種關係。如果你發現自己的嘴巴會變鈍，大便的症狀還沒有形成，那就一定要多加註意。我們應該把安全工作做得很好。
5.整晚都睡不着
有些人晚上睡不着覺。這很可能表明你的心臟太熱了，通常有些事情很容易處理。我通常會生氣。有時會出現口紅疼痛、大便乾結和紅舌苔。
事實上，失眠有很多原因。找出你為什麼會失眠。通過一些調整，你也許能調節它。失眠真的很可怕，不僅會影響我們的工作，還會對我們的生活和免疫力產生一定的影響。