老年人冬季怎麼養生，學會3個方法，健康過一冬

老年人冬季怎麼養生，學會3個方法，健康過一冬

前幾天已經經歷了立冬節氣，這也意味着正式進入了2018年的冬天。老年人由於體質降低，冬季天氣寒冷，身體很容易出現各種問題。那麼老年人，在冬季要怎樣去養生呢？

老年人冬季怎麼養生，學會3個方法，健康過一冬

中午曬太陽

冬天的太陽沒有夏天那麼熱，冬季裏還是比較暖和的。如果天氣好的話，可以坐在太陽底下，曬曬後背補充人體的陽氣，對身體都有非常好的效果。

適當的活動

雖然冬天天氣寒冷，但是由於很多地方的天氣惡劣，很少看到太陽，當天氣好的時候，適當的在室外進行活動，可以增強人體的免疫力，但是不能出汗，容易引起感冒。

生活要規律

我們都知道，老年人的生活都是比較有規律的，基本上每天晚上吃完晚飯，坐一會兒就會去睡覺了，早上的時候，建議多躺一會兒，記住日出而作。

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