楠木軒

你知道體內濕氣已經害死多少人了嗎?人體最該排的毒就是它!

由 不新伏 發佈於 健康

  我們的生活現在變得越來越美好,可是很多人無福享受這美好的生活,身患這樣或那樣的疾病,尤其是身體內患有濕氣,的確是非常令人苦惱的,你知道體內濕氣已經害死多少人了嗎?據統計,有超過60多種疾病與濕氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。

  身體反應告訴你濕氣重:1、小腿肚子發酸發沉。早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時,也是體內有濕氣的典型特徵。

  2、刷牙惡不噁心。看早上起來刷牙的時候,惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心,嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,即使有吐痰,也只是體內有濕氣的表現。

  3、如廁時看大便。清晨方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不淨,也説明體內有濕了。

  4、洗漱時看舌苔。健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那説明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則説明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則説明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則説明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

  1、越懶越要運動少動、飲食不節制及壓力大,都會造成濕留體內。而運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。試試快走、慢跑、瑜伽、太極等健身運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

  2、飲食清淡少吃生冷酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用。

  3、避開濕氣環境經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。所以日常生活中應當留心:不要直接睡地板,地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛;不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。

  4、經典莫過薏米紅豆提起祛濕,薏米紅豆怎麼也繞不開。中醫都稱薏米為薏苡仁,是祛濕消腫的上品。紅豆有健脾利水,清熱除濕的功效。由於紅豆性善下行,古人有多食令人瘦的説法。不需考慮什麼比例,將兩種食材各抓一把來熬湯,可放點冰糖,祛濕效果極佳。