健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
1.枇杷
枇杷營養十分豐富，枇杷果富含人體所需的各種營養元素，是營養豐富的保健水果。含有豐富的維生素，可用作排毒潤膚之品，富含粗纖維及礦物元素，並且含有維生素B1和維生素C，可以健脾利水，是很有效的減肥果品。能夠有效地補充人體營養成分，增強體質，發揮強身健體的作用。
2.香菇
香菇能促進食慾，增強記憶，對促進兒童智力的的發育和延緩有着特殊的功能。香菇中含有豐富的營養成分，其中蛋白質含量在菌類食物中是最高的，對腦部功能的正常發揮有重要的促進作用，常吃可以延緩衰老，增強記憶力。
3.黑莓
黑莓是微量元素錳的極佳食物來源，有助於人體形成結締組織，對強壯骨骼至關重要。經常食用黑莓，不僅能夠增加生命的長度，更能增加生命的質量。黑梅含有大量的纖維素，可以保護人體的健康，同時也可以降低高膽固醇。
