生活中經常聽見有這樣的聲音“少吃點垃圾食品吧”，“吃那麼垃圾食品，對你健康有什麼好處”......
尤其是父母，經常這樣訓斥孩子，吃些他們認為不健康的食物，我想每個人應該都被自己的父母這樣埋怨和訓斥過。
所謂"垃圾食品"就是對人體健康有些傷害的，不能為人體提供太多營養的食物。在大多數人的認知中，生活中最常見的垃圾食品應該是方便麪，他們認為在方便麪中含有較多的添加劑，這些物質對身體健康是不利的。
在方便中並不是只含有對人體不利的物質，在方便麪中還含有一些人體所需的礦物質等，多吃方便麪會引起身體營養的不均衡，而且熱量也比較大，經常吃會引起胃肥胖，所以方便麪偶爾吃點，對人體基本上沒有什麼傷害的。
可以在煮方便麪的時候加上些蔬菜、雞蛋中，保證營養的均衡，對身體健康有益。
所以説，方便麪並不是真正意義上的垃圾食品，真正的垃圾食品是它們，吃多了對身體的損害非常大，應該趕緊遠離。
1、辣條
辣條是最受歡迎的休閒食品，尤其是年輕人，對辣條的熱愛超乎想象。在吃饅頭的時候會吃，吃麪條時會吃，休閒娛樂時也會吃，所以辣條無處不在。
其實辣條是對人體的傷害非常大的食物，屬於辛辣刺激的食物，在製作的過程中會加入很多的添加劑，不但沒有營養，吃多了對對胃腸造成很大的傷害，對人體健康傷害較大。
為了身體健康，應該遠離辣條，讓它從你的飲食中消失。
2、油炸食品
油炸食品又被稱為"快餐"，經過油的高温炸制非常省時，非常的美味，被很多人喜歡，尤其是年輕人。
油炸食品之所以被看作為"垃圾食品"，是因為在油炸食物中含有較多的油脂和脂肪，屬於高熱量、高脂肪的食物，吃多了會引起身體的肥胖和一些血管疾病的對人體的健康是極其不利的。
生活中，要遠離油炸食品，時刻記住這句話：非油炸，更健康！
3、醃製食物
很多人很納悶，為什麼醃製食品被稱作"垃圾食品"，很多人經常吃啊。
醃製食品是用大量的食鹽和一些添加劑加工而成的，在醃製的過程中會生成亞硝酸鈉，這種物質對人體的傷害是很大的，會誘發很多疾病。
在生活中，很多人比較喜歡吃，基本上每餐都會吃到的，但是對健康是極其不利的，尤其是孕婦和兒童，危害會更大的。為了健康，管住自己的嘴，遠離醃製食品。
4、燒烤
很多人不理解，為什麼燒烤是"垃圾食品"呢？多麼美味，多麼受歡迎的食物啊。沒事吃個燒烤，喝個啤酒，是多麼愜意的事情，既放鬆又過癮。
但是燒烤被稱作"垃圾食物"是不為過的，很多食物在烤制的過程中，會產生一些致癌的物質，尤其是肉類，在烤制的過程中，很多細菌和病毒不能完全的去除，嚴重的危害着身體健康。
燒烤雖好吃，但是它不一定都健康，吃着美味，但是可能在不知不覺的損害着健康。所以，要少吃燒烤。
5、火鍋丸子
吃火鍋時，丸子是必不可少的，是吃火鍋的必點食品，甚至對丸子的喜愛程度超過了牛羊肉。
這些火鍋丸子，價格比較適中，為了讓其口感更好，在製作的過程中會加入很多的添加劑，這些物質對健康是不利的，吃多了會引起腸胃的不適，加重身體的代謝負擔。
在吃火鍋的時候，要少選擇點丸子，多吃些新鮮的蔬菜和牛羊肉，對健康會更加有利。
6、奶茶
秋分過後，奶茶又大火了一把，"秋天的第一杯奶茶"瞬間風靡網絡，代表愛和温暖關心的話題瞬間暴漲在人們的生活中，很多人就趕潮流，買奶茶、喝奶茶。
其實奶茶喝多了對人體的傷害是很大的，奶茶的構成是很多添加劑和糖類物質混合加工而成的，熱量和脂質很高，大量的喝會造成肥胖，嚴重的會引起三高問題。
即使再愛他/她，也要適度，不要盲目跟風，忘記了愛的本質；年輕的朋友，即使再愛喝奶茶，也要控制，適度的喝，不僅可以提高生活情調，還能放鬆身心；但是過度的愛奶茶，會傷害身體。
以上的幾種食物，是生活中常見的，也是經常食用的，但是它們卻對身體的傷害比較大，不要再因為美味而忽略了健康。
對於飲食上，多以水果蔬菜，蛋類食物為主，對於一些不健康但是很喜愛的食物，要保持一定的度，偶爾吃一次，保持住彼此的神秘感。