楠木軒

女性推薦常吃3種食物,營養豐富、改善體質,有益健康

由 敖學農 發佈於 健康

女性推薦常吃3種食物,營養豐富、改善體質,有益健康

1.土豆

土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富。還能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白,中和體內代謝後產生的酸性物質,有一定的美容、抗衰老作用,同時,含有豐富的水溶性維生素和膳食纖維,既可以充飢又可以補充正餐營養素的不足,還有很好的調理腸胃、呵護肌膚、排毒養顏的功效。

2.紅豆

紅豆中含有豐富的鐵質,補血效果很好,對女性補氣益血是非常有好處的。女性朋友食用紅豆以後,可以暢通氣血,氣血暢通了身體代謝自然也暢通,那些堆積在皮膚表面的色斑也會在氣血充足的前提下被分解代謝,從而淡化色斑,養出天然好氣色,讓肌膚看上去更年輕。

3、紅菜薹

紅菜薹含有鐵、鋅、銅、錳、鈣、鎂等多種微量元素。經常食用茴香可補血益氣、滋陰益腎、明目活血,同時增強人體的新陳代謝,對健康十分有益,營養豐富,提高免疫力。