女性推薦常吃3種食物，營養豐富、改善體質，有益健康
1.土豆
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。還能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白，中和體內代謝後產生的酸性物質，有一定的美容、抗衰老作用，同時，含有豐富的水溶性維生素和膳食纖維，既可以充飢又可以補充正餐營養素的不足，還有很好的調理腸胃、呵護肌膚、排毒養顏的功效。
2.紅豆
紅豆中含有豐富的鐵質，補血效果很好，對女性補氣益血是非常有好處的。女性朋友食用紅豆以後，可以暢通氣血，氣血暢通了身體代謝自然也暢通，那些堆積在皮膚表面的色斑也會在氣血充足的前提下被分解代謝，從而淡化色斑，養出天然好氣色，讓肌膚看上去更年輕。
3、紅菜薹
紅菜薹含有鐵、鋅、銅、錳、鈣、鎂等多種微量元素。經常食用茴香可補血益氣、滋陰益腎、明目活血，同時增強人體的新陳代謝，對健康十分有益，營養豐富，提高免疫力。
