99%的人都吃過的大米豆漿，只有1%的人會做

大米豆漿的營養價值非常高，能降三高、延緩衰老，潤腸又通便。 豆漿裏面含有豐富的磷脂、植物蛋白和維生素、煙酸、鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣含量豐富，男女老幼都可以飲用。一年四季都可以飲用豆漿，春秋喝豆漿能滋陰潤燥、調和陰陽，夏天喝豆漿能生津解渴、清熱防暑，冬天喝豆漿能暖胃驅寒，滋養進補，營養價值非常高。 很多人到了一定年齡或多或少有三高的問題，平時除了情緒緊張，跟經常吃太油膩、辛辣、高糖的食物有關係，這個時候可以豆漿和米飯一起食用，豆漿裏面的特殊成分能抑制血管裏面肽原酶活性物質，能很好的降血壓，同時大豆裏面的蛋白質能降低人體的膽固醇水平，因此能降三高，保護心腦血管。同時經常食用能促進腸胃蠕動，可以排毒潤腸，大米還能提供足夠的營養。 人經常食用豆漿煮的米飯還能讓肌膚變得光滑細膩，同時滋潤有彈性，氣色也會變好，能延緩衰老。

By 小施姐姐

• 幹黃豆 2/3杯(約60g)
• 大米 2/3杯(約70g)
• 冰糖 40克

1、準備食材

2、將黃豆洗淨，浸泡一晚。

3、黃豆泡發了

4、將泡發的黃豆和大米洗淨，加入冰糖一起放入破壁機或者豆漿機，水量1200mL，五穀漿模式，30分鐘。

5、大米和黃豆搭配真是絕絕子，米香蓋住了豆腥味，口感濃稠、順滑，非常好喝哦。

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