隨着天氣炎熱，新鮮美味的荔枝開始陸續上市，對一些水果愛好者也迫不及待開始品嚐，只會在夏季曇花一現的荔枝。
荔枝不僅美味，而且含營養價值豐富，有研究發現利益之中含豐富的維生素，蛋白質，葡萄糖以及葉酸等營養物質，與人體有理氣止痛，健脾生精，改善失眠，等功效。除此之外，利益之中的營養物質還能有效促進皮膚的新陳代謝能力，在一定程度上可起到緩解衰老美容養顏的效果。
但我們常説凡事都是兩面性的，荔枝也是如此，雖然營養價值豐富，但為健康着想，再吃的時候還是注意攝入量的好。
一顆荔枝三把火？健康提醒：荔枝雖美味，但4類人要少吃荔枝
陰虛熱性體質，俗話説，一顆荔枝三把火。我們都知道荔枝是南方熱帶地區的水果，性温燥陰虛熱性體質的人，若大量食用後，很容易導致陰陽失衡，進而加重上火的症狀，導致咽喉腫痛，口腔潰瘍，流鼻血，眼睛乾澀，痤瘡等等。
所以小編在這裏提醒，為了健康着想，每天吃荔枝最好不要超過300克，對幼小的兒童不要超過5顆。尤其是易上火體質的人，要儘量少吃。除此之外，在吃荔枝之前用鹽水浸泡一下，還能有效降低吃荔枝導致的上火。
糖尿病或低血糖患者，荔枝中含大量果糖，有研究發現一顆荔枝的含糖量約17%，過多攝入果糖，進入人體後轉化為葡萄糖，產生大量熱量，導致血糖升高，因此對糖尿病患者最好少吃或者不吃。
因此對生活中有些人聽説吃荔枝有降血糖的功效這種説法，並非是真正的降血糖，而是荔枝病，又被稱之為低血糖症。因為荔枝果糖過多，一次食用太多會使血糖濃度升高，為了分解血糖，胰腺就會分泌過多的胰島素來拉低血糖水平，進而引發低血糖症。
容易長痘痘的人，對於經常找痘痘的情況，多半是因為體內熱毒過多的體現，而荔枝性熱一次性食用過多會導致體內熱毒不斷增高，進而使痘痘的症狀加重。
馬上要開車的人，上面我們提到吃荔枝過多會導致低血糖症，低血糖發作時會出現心慌頭暈等不良的症狀，嚴重的會導致昏迷，因此為了避免交通意外，開車前最好不要吃荔枝。
而且生活中很多人發現吃完力之後進行酒精測試，也可能會被測出酒駕，這是因為荔枝中含糖量較高，而糖分經過無氧呼吸後就會產生一定的酒精和二氧化碳，而且口腔中還含有一些酶，也可以將粒子中的糖分分解為酒精。
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