【健康科普】你瞭解自己的體質嗎？——平和體質

齊魯網·閃電新聞5月10日訊在人羣中，我們經常看到這樣一種現象：有的人怕冷，有的人怕熱；有的人性情急躁，有的人多愁善感；有的人可以吃人蔘、阿膠，而有的人吃了後會上火流鼻血。這是為什麼呢？其實這都是體質差異造成的。

“體質”是我們在日常生活中經常談論到的詞語，很多人常常説體質的好壞、體質的寒熱等。體質有着非常豐富的內涵，你瞭解自己的體質嗎？不同體質的人羣有什麼特點呢？應該如果調理呢？

什麼是體質？

體，指身體、人體；質，指質量、性質。簡單來説，體質就是指一個人的身體素質，是在先天和後天因素影響下人體生理功能和心理狀態方面綜合的、相對穩定的固有特質。

體質與疾病有什麼關係？

體質與疾病密切相關，體質決定了人們的健康情況，決定了疾病的易感性，決定了容易發生什麼疾病，還決定了患病以後病情的變化。這也就解釋了為什麼有的人容易生病、有的人不容易生病，為什麼大家生病的類型不同，為什麼有的人恢復快、有的人恢復慢。

體質包括哪幾種？

體質共分為9種，包括平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣鬱體質、特稟體質。在這9種體質中，只有平和體質是正常的健康狀態，其餘8種都是偏頗的異常狀態。接下來，就讓我們打開體質學説的大門，來了解一下第一種體質——平和體質。

平和體質

平和體質，顧名思義，就是不偏不倚，身體的陰陽氣血調和，是一種健康狀態。世界衞生組織把健康定義為：“健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體上、心理上和社會適應方面都處於良好的完滿狀態。”同樣，平和體質的人也要滿足身體和精神上的健康。

這類人羣在外表上，體型勻稱健壯，膚色潤澤，目光有神，精力充沛；在心理上，性格隨和開朗，對環境適應能力強；在生活起居上，食慾良好，睡眠良好，大小便正常；在發病傾向上，平時患病較少，抵抗力好。若從中醫角度進一步查看舌脈，則表現為舌淡紅，苔薄白，脈象平和。總之，平和體質是一種各方面都安好的健康狀態。

平和體質的人羣在調養方式上，無需過度調攝，保持健康良好的生活方式即可。中醫養生四大基石包括情志、飲食、起居、運動，要做到保持舒暢愉悦的心情，養成良好的飲食習慣，安排規律的作息時間，保持適度的形體鍛鍊，就可以達到養生延年的目的。

來源：山東省衞生健康宣傳教育中心（山東省中醫藥推廣交流中心）

通訊員 蔡曉彤 呂紅梅 陳蕊 何曉