最近的冷空氣，還真是一波接着一波。
隨着冬季逐漸拉開帷幕，此時也引起了一波養生階段。
所謂的陽虛體質是一種中醫説法，指的是人體臟腑功能失調，導致陽氣不足，從而出現的一種現象。
患者在日常中一般會表現出面色蒼白、身體乏力、手腳冰涼，以及肢體浮腫等現象。
這類人羣會表現出耐夏不耐冬的現象，在進入冬季的時候，很容易患上各類疾病，尤其是患有感冒的概率會特別高。
陽虛體質為什麼在冬季很容易生病呢？
陽虛體質人羣為何在冬季容易生病？
出現陽虛體質的原因，一般是因長期吃過多寒涼食物，或者是長期憂思過度導致。
這些不良的因素刺激會使體內陽氣不足，出現了陽虛生裏寒的情況。
這類患者對於寒氣或者是濕氣特別的敏感，很容易因為感染風、寒、濕邪氣而患上一些疾病。
而且進入冬季之後，各地氣温下降非常快，就會使人的血液循環速度變得比較慢，使得陽虛患者體內的寒氣越發嚴重，血液流速會變得特別慢，消化、代謝等功能也會隨之下降，患上各種疾病的概率自然就會增加。
對於陽虛體質人羣來説，該怎麼做才能夠提升體內的陽氣呢？
一、每天增加運動量
對於陽虛體質人羣來説，每天一定要增加全身有氧運動，比如慢跑以及快步走。
這些都屬於有氧慢運動，可以使骨骼、肌肉、氣血和經絡得到極大的運動，可以調節五臟六腑功能，可以促進身體的新陳代謝，有助於體內陽氣的提升。
二、保持充足睡眠
每晚11點到凌晨1點左右的時間段，屬於人體陰陽交接的時刻，此時陰氣最盛而陽氣最弱。
如果長期在這個時間段中熬夜的話，就會導致體內的陽氣被過度耗損。
對於陽虛體質人羣來説，一定不要出現熬夜現象，每晚11點之前必須進入深度睡眠狀態當中。
三、注意飲食調理
陽虛體質人羣一定不要吃任何寒涼或者是生冷食物，三餐要多吃一些温熱、容易消化的食物，比如一些湯類或者是粥類。
另外，要吃一些有着温補功效的食物，比如黃鱔、泥鰍、羊肉、雞肉、鯽魚、南瓜、花生、龍眼、白菜等。
四、適當茶飲
陽虛體質人羣日常中要適當多喝一些温熱的白開水，能夠提高血液循環速度，可以提升消化以及代謝功能，還可以用枸杞、當歸、人蔘、大棗，或者是黃芪等中藥材泡水代茶飲藥。
這些中藥材對身體有着比較好的滋補功效，有效改善陽氣不足所引起的一些不適症狀，還有着益氣補血、温陽散寒的功效。
對於陽虛體質人羣來説，進入冬季之後，由於氣温比較寒涼，這類人羣身體當中的血液循環速度變慢，患上各種疾病的概率就會增加。
對於這類人羣來講，一定要注意做好生活各方面的調理工作。
除了以上4點之外，這類人羣不能出現任何負面情緒，注意保持平和樂觀的心態，更要減輕生活當中的一些壓力。才能夠起到提升陽氣，提高免疫力等多種作用。