人到中年想長壽，4種食物換着吃，排毒養顏，營養豐富，試試吧

甜瓜味甜多汁的甜瓜是生活中很多人最喜歡吃的美味水果，是一種比較大眾化的水果，不僅香甜，而且甘甜，比較適合大眾的口味。含有比較多的碳水化合物及檸檬酸、而且甜瓜裏面水分充沛，有消暑清熱，生津解渴，除煩等效果。另外甜瓜營養豐富，可補充人體所需的能量及營養素

葡萄葡萄是我們大家常見的水果，富含有花青素和類黃酮，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。在預防衰老的方面作用顯著，經常食用黑葡萄對人體的神經衰弱、疲勞過度等病症大有益處。不僅能減少皮膚上皺紋的產生，還可以緩解老年人視力的退化。

椰棗椰棗是在熱帶沙漠地區的一種特有水果，含有豐富的維生素和多種礦物質以及天然多糖，可以為身體補充營養，也能促進身體代謝，更能增強身體各器官功能。含有的纖維素可以加快腸胃蠕動，既能促進大便生成又能促進大便排出，可以輕鬆的將體內毒素排出體外，達到排毒養顏的作用。

桃子桃子營養豐富，水分充足，含有大量的微量元素，酸酸甜甜的口感老少皆宜。而且所含果膠豐富、纖維素適中，熱量也相對較低，女性適當多食，不僅能獲得好身材，還能有好容顏。還含有多酚類物質，能夠直接的影響到人體激素的分泌，還可以清除腸道內的垃圾，補養身體。