冬天不妨多吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好處多多！

菊花

菊花的營養價值是非常高的。菊花泡的水。能很好地將身體裏邊的毒素給排出來，也是恰到好處的能幫人們清火清肝，含有豐富的維生素和礦物質，能夠起到抗氧化的作用，還含有豐富的微量元素和礦物質，能夠有效地補充身體裏面缺乏的礦物質，從而增強了人體的免疫力，所以女性多喝一些菊花茶，能夠延緩衰老，保護皮膚。

車釐子

車釐子，富含了豐富的VC鐵，多種維生素等營養元素，平時堅持食用可以起到養顏美容、抗衰老、養血補血等一些功效。車釐子的營養價值非常高，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用車釐子榨汁塗擦面部及皺紋處， 能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。可謂美白又祛斑呢。用後放至冰箱貯藏即可，一般不超過兩天存放期。

藜蒿

藜蒿含有大量植物纖維素，可促進胃腸活動，促進排便。此外，藜蒿還具有獨特的香氣，能刺激人的食慾，使人食慾大增。因此，平時吃藜蒿不僅能緩解便秘，而且對健胃、刮油清脂有重要作用。藜蒿還含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質和較高含量的鈉、鉀等礦鹽，能調節體內水分代謝，健腦益智，排毒清腸等作用。

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