泡腳，估計是全世界最便宜的養生了。
我們口中常説的熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的疾病外治法。
腳底是各經絡起止的匯聚處，分佈着60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。
絕大部分人都知道泡腳有好處，但卻不知道在不同的時間段泡腳有不同的區別，起到的作用也略有不同。
1、膀胱-15:00-17:00泡腳
此時間段屬於申時，有利於泄掉小腸下注的液體及周身的“火氣”，手腳冰涼、尿頻的人也可以在此時泡腳，温暖自己。
2、腎虛-17:00-19:00泡腳
這個時間段屬於酉時，此時腎經最旺，有利於儲藏每天的臟腑精華。此時泡腳，則會有利於腎虛之人積累腎氣。
另外中醫將“鹹能入腎”，所以在泡腳水中加點鹽，或者艾葉，更加有利於護腎。
注意，這時泡腳，熱水一定要末過腳踝。
3、心臟-19:00-21:00泡腳
心臟不好的人，此時泡腳最佳。此時屬於戌時，泡腳能夠舒緩心情，清理心臟周圍的病邪，温暖全身，促進睡眠。
4、保健-21:00-23:00泡腳
這個時間段，屬於亥時，從中醫上講應該準備睡覺了，在此時泡腳通百脈，泡完了就應該立即入睡。
現在屬於冬春交際，天氣還是有寒氣，比較冷，可以加點艾葉在熱水中，有利於預防感冒，驅寒抗體，怕冷、容易手腳冰涼的人也可以用艾葉泡腳。
腎病患者沒事用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。
同時，在水中加上不同的中藥，還可以起到不同的養腎保健作用。用熱水加中藥泡腳，既可以幫助腎病患者改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，又可以達到養生保健的作用。
泡腳對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯，但也要注意根據個人體質和疾病情況，控制好泡腳的時間，一味用熱水長時間浸泡，對身體健康並沒有好處。
當你泡腳至身體微微出汗，就是泡好了，千萬不要一直加水，泡到大汗淋漓的狀態。因為汗為心之液，出汗太多容易傷“心”。只要微微出汗就可以了，説明你的經絡上下貫通了。這也是證明腎病患者經絡是否貫通的一個辦法。
泡腳好處多多，最常見的好處就是這三種:
1、散寒，治手腳冰涼
温暖的熱水加入一些生薑，有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。姜味辛性温，如果內服，可加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適症狀。用生薑水泡腳，更是好處多多。
2、改善睡眠障礙
用熱水泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。若加入一些艾葉，還能促進新陳代謝，可以幫助休息，促進睡眠，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。
晚上容易失眠睡不着的朋友，一定要試試此方法。
3、滋腎明肝，提升陽氣
在腎經氣血比較衰弱的時辰泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳，在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
這時可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高腎病患者的睡眠質量。泡腳後，不宜再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
人們常説一句話:“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。
每晚泡泡腳，是最方便實惠的養生，不僅能舒緩疲勞，有助於睡眠，更能激活腳底經絡，祛濕氣祛濕寒，攢下一年不生病的資本。
泡腳時給泡腳水“加料”，可以增加泡腳的保健作用。尤其是寒濕、陽虛的朋友，在泡腳桶裏加上一些艾草包，可以通氣驅寒，泡完別提多舒服了。
泡完後，脾胃好了，不寒不虛，運作的能力強了，我們吃進來的東西才會乖乖變成氣血，身體也更加健康了。
冬春季節寒冷，人體的陽氣走向枯竭，加上天氣寒冷，陽氣就更為不足，給寒濕入侵打開了大門。所以我們泡腳所用的材料，一般都是温經通絡，活血散寒的，像是性味苦、辛、温，入脾、肝、腎的艾草，故又被稱為“醫草”。
《本草綱目》記載，艾葉有温經散寒、祛濕暖宮的功效，但泡腳只有這一種還遠不夠，因此，我強烈推薦這款“草本泡腳包”給每位朋友。
內含艾葉、紅花、老薑、益母草等成分，融合在一起，每一種成分都能發揮最大的效果，很適合祛濕排毒補陽氣。
這款泡腳包裏面有四種中醫配料:
艾葉是温經散寒、祛濕暖宮的;紅花可以祛瘀止痛，散濕祛腫，加快身體代謝，清除體內毒素;益母草温經散寒，祛濕通絡，對於女性宮寒有很大調節作用;老薑促進血液循環、暖身、保持身材、瘦身，可以改善痛經、小腹發涼、虛胖。
中醫講究君臣佐使的藥方配比，老薑加入艾草、益母草、紅花三味藥材，才能達到祛寒散濕助眠的效用!
温熱的水接觸的雙足的那一刻，能瞬間掃光一天的疲憊和煩惱;還能加速血液循環，促進你身體的排毒，堅持下來，自然會比同齡人更美更健康!
中醫注重的就是內調，從之根本，性情温和，遵循循序漸進過程;每種草藥，相互配合，取長補短，以達到最佳效果 !
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