大家好，我是醫師劉小小，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
西紅柿是一種十分常見的蔬菜，水分高而熱量低，且價格也不貴，不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒的作用，所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便，還含有豐富的維生素A和維生素C以及其他的維生素，常吃可以補充身體所需維生素，有助意提高身體免疫力，還可以美容養顏。
茭白中含有豐富的維生素和多種微量元素，並且還富含多種蛋白質，因此食用茭白能夠補充人體所需要的營養物質，維持人體內的多種循環系統，滋陰補氣，提高人體的抵抗力。茭白中含有能夠清除體內廢物的活性氧，這種活性氧可以抑制體內某種酶的活性。從而幫助抑制人體產生黑色素，有排毒養顏功效。
青蘋果具有排毒抗衰，祛皺淡斑，養護肌膚的重要作用，因為青蘋果中含有的纖維素和天然果膠能調節人體腸胃功能，防止毒素在身體裏淤積，能加快身體代謝，可以起到深度排毒的重要作用。而它含有的維生素c和果膠以及維生素e和維生素a等營養成分，能滋養細嫩肌膚，能淡化色斑，同時起到滋養肌膚的重要作用。