冬天常吃3種食物，女性經常吃，美味養顏，還有開胃的功效
桑樹果入藥以後能祛風除濕，可以用於人類風濕性關節炎已經麻木不仁和多種神經痛的治療，在治療時需要準備新鮮的黑色桑樹果60克，加清水煎汁，熬成膏狀以後直接用黃酒送服，每天服用一次就可以。 治療貧血，桑樹果還有明顯補血作用，它含有豐富的微量元素鐵，能提高人體造血功能，平時人們出現缺鐵性貧血時，可以直接把一百克新鮮桑樹果加白糖，熬製成膏狀，在一天中分三次，食用完食用時，用黃酒送服效果最好。
人們在運動時，尤其是參加高強度的運動時，體內的能量需要不斷消耗，人的體温也會隨之升高。為了維持肌體均衡，人體需要及時排出組織代謝的產物並散發掉多餘的熱量，人就需要大量排汗。如此一來，人體內不僅要排出一定的水分和鹽分，還會隨着汗液排出一定量的礦物質，其中鉀是較為重要的一種。健身吃香蕉提高血糖避免運動低血糖 很多人在進行健身運動時，剛運動沒多久就可能出現像頭暈、虛汗、氣喘等運動造成的低血糖現象，而香蕉中含有比較豐富的糖、蛋白質、多種礦物質，能夠起到提高血糖的作用，避免這樣低血糖的情況發生。
西紅柿是一種十分常見的蔬菜，水分高而熱量低，且價格也不貴，不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒的作用，所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便，還含有豐富的維生素A和維生素C以及其他的維生素，常吃可以補充身體所需維生素，有着意提高身體免疫力，還可以美容養顏。