想要長壽，就要排毒，常吃3種食物，緩解便秘，清理腸胃

香蕉

香蕉富含維生素B羣，尤其是被稱為“美容維生素”的維生素B2和維生素B6。不僅如此，香蕉還能去除紫外線曬後產生的活性氧，具有抗氧化功效。況且香蕉還有潤腸通便的宏能，可以讓你遠離胖胖的肚腩。

木瓜

木瓜裏面的成分，不僅包括了人體所需要的維生素，而且木瓜裏面還含有木瓜所特有的木瓜素，這種物質對於人體的作用，注意體現在以下兩個方面，一是可以發揮抗氧化的作用，尤其是皮膚的代謝，經常會遭遇一些外在因素的影響，比如説氧化、自由基的影響。二是木瓜裏面含有木瓜酶，可以參與身體內的激素代謝，所以對於色素的調節，同樣發揮間接的調節作用，避免了色素的堆積，從而減少了臉部皮膚色斑的形成。

小黃瓜

小黃瓜中還有一定的碳水化合物，以及鈣、鉀、鎂等微量元素，它們是人體必需營養元素，同時調節身體各種機能，能夠增加人體免疫力和抗菌能力，具有強身健體的功效。