在生活中很多人都喜歡使用跑步，作為自己的減肥方法，但很多人卻不知道其實跑步對於人體的好處有很多，其中最常見的好處就是可以幫助到排出多餘的濕氣，所以若是感覺體內的濕氣比較重，最好可以在生活中養成堅持跑步的習慣。
跑步可以加快血液循環。濕氣只是存在於中醫中的概念，是一個抽象的概念，這個概念指的是身體氣血運行過程中沒有辦法排出身體的廢物，所以大家為了自己的身體着想，只有提高血液流動的速度，才能幫助排出多餘的濕氣。
濕氣是每一個人身體中都有的，但是並不是每一個人都會受到濕氣的影響，而決定人體是否受到傷害的，正是人體免疫力，在中醫中被稱之為衞體之氣。而運動作為一種運動可以改善體質，讓身體中的陽氣可以增加，這個時候人體出現不適的概率就會大大降低，而濕氣也不會有機會進入人體。
跑步的好處還有很多，其中最常見的好處就是人們可以通過跑步，擁有一個良好的身材。在現代社會中，很多人都飽受肥胖的影響，要擁有一個良好的身材，並不是一件容易的事情。如果想要改善身材，就應該從最簡單的跑步開始做起，堅持一段時間後，身體內的脂肪會通過跑步消耗，身材也會變得更好。
跑步還能保護心臟，長時間跑步的人，它的血管不會因為年齡的增長而變的狹窄，可以減少血管疾病的發生，可以保證有充足的血液供應給心臟，可以預防各種心臟疾病。
跑步還能夠提升神經方面的功能，可以消除人們的疲勞，避免精神衰弱的現象發生，跑步能夠調節大腦的興奮與抑制。另外跑步的時候加強了呼吸力量，加大呼吸深度，有效的增加肺部的通氣量，對呼吸系統有良好的影響。
跑步是非常簡單的一項運動，堅持跑步的人身體會更加健康，心胸也會格外寬廣，所以養成堅持跑步的習慣非常必要。