雞蛋
常吃雞蛋對身體好，特別是農家雞蛋，每天吃一個對於用腦多的上班族和學生來説非常有必要。雞蛋中的蛋白質還對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝和免疫力功能。
南瓜
南瓜和小米一起煮，營養更是翻倍，小米含有的色氨酸能夠改善失眠，每天堅持吃一碗南瓜粥，不僅使人的睡眠越來越好，還能夠去除臉上的皺紋，淡化色斑，南瓜小米粥更是女人的最愛，肥胖是人的一大煩惱，只要堅持吃南瓜小米粥，不僅不會發胖，還會減肚腩，苗條身材。
茴香
茴香含有一股特殊的香味，富含茴香油、揮發油等營養物資，用其做餃子餡的原材，經常食用，可刺激腸胃神經，健胃開胃，助消化，又能延緩身體衰老；茴香中富含B族維生素、胡蘿蔔素等物質，被人體吸收後，有助於滋補眼睛，預防眼睛疾病，呵護眼睛。用氣做餃子，不論老少常吃，都可增強視力。
