1.紫葡萄
紫葡萄中含有大量的花青素和類黃酮，這兩類物質都是強力抗氧化劑，有對抗清除體內自由基的功能，具有顯著潤膚養顏、排毒抗衰的作用，常吃紫葡萄不但能減少皮膚皺紋的產生，還能有效緩解視力退化。對神經系統和心血管的正常活動是大有裨益的，能使人延年益壽。
2.豆苗
豆苗俗稱豌豆苗。豌豆苗為豆科植物豌豆的嫩苗。豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩葉，營養豐富，含有多種人體必須的氨基酸。適宜陽光充足，濕度夠，温熱的環境下生長。其葉清香、質柔嫩、滑潤爽口，色、香、味俱佳。營養豐富，吃起來清香脆爽，夏天食用可以很好的排毒清腸，疏通血管，好處多多。
3.桑葚
桑葚對於女人來説也是一件美容養顏的法寶，富含維生素C和花青素，可以讓人的皮膚變白，起到補血潤膚，排毒消脂的作用。桑葚還含有黑髮素，可以提高頭髮裏的黑色素的產生，讓頭髮變得烏黑有光澤。桑葚還含有幾種重要的酸質，可幫助減少脂肪，降低血脂，從而軟化血管，讓血液暢通無阻。
