入秋後腸胃容易不適？1道菜+1個穴位拯救你

雖然已經進入秋天

但這“秋老虎”還在

天氣悶熱，早晚温差大

容易出現腸胃不適的現象

有圈友想知道

如何通過一些養生方法來緩解呢？

小圈邀請到中醫專家進行詳細介紹

趕緊跟着小圈一起來找答案

↓↓↓

楊威

中國中醫科學院

中醫門診部 主任醫師

秋季為何要清暑化濕？

雖已入秋，但天氣仍然比較悶熱，雨水也偏大一些，我們常把這種天氣稱作“秋老虎”，人們容易出現腸胃不適，比如腹滿氣脹等症狀，所以需要我們繼續清暑、化濕。

如何有效清暑化濕？

推薦美食：絲瓜炒毛豆

絲瓜：清暑氣、祛濕氣的作用更強烈，但涼性並不是特別大，更適合我們在“秋老虎”的時候食用。

毛豆：營養成分比較豐富，富含氨基酸、維生素等。

操作步驟：

1.絲瓜去皮切小塊

2.毛豆焯熟

3.起鍋少放油，放上絲瓜翻炒，加鹽調味

4.絲瓜炒軟後，放上焯熟的毛豆，翻炒均勻即可

這道絲瓜炒毛豆，可以祛除“秋老虎”帶來的暑濕之氣，補充我們在夏季損失的營養～

按摩穴位：魚際穴

位置：在手掌的第一掌骨，中點橈側，赤白肉際之處。

操作步驟：順時針按摩魚際穴，每次按摩1分鐘，每天按摩3次。

魚際穴具有清宣肺氣和降胃氣的功效，在暑濕之氣仍然盛行的時候，如果有腸胃功能的不適，包括腹滿氣脹等等，我們可以用按揉魚際穴來進行調理。

（CCTV生活圈）