雖然已經進入秋天
但這“秋老虎”還在
天氣悶熱，早晚温差大
容易出現腸胃不適的現象
有圈友想知道
如何通過一些養生方法來緩解呢？
小圈邀請到中醫專家進行詳細介紹
趕緊跟着小圈一起來找答案
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楊威
中國中醫科學院
中醫門診部 主任醫師
秋季為何要清暑化濕？
雖已入秋，但天氣仍然比較悶熱，雨水也偏大一些，我們常把這種天氣稱作“秋老虎”，人們容易出現腸胃不適，比如腹滿氣脹等症狀，所以需要我們繼續清暑、化濕。
如何有效清暑化濕？
推薦美食：絲瓜炒毛豆
絲瓜：清暑氣、祛濕氣的作用更強烈，但涼性並不是特別大，更適合我們在“秋老虎”的時候食用。
毛豆：營養成分比較豐富，富含氨基酸、維生素等。
操作步驟：
1.絲瓜去皮切小塊
2.毛豆焯熟
3.起鍋少放油，放上絲瓜翻炒，加鹽調味
4.絲瓜炒軟後，放上焯熟的毛豆，翻炒均勻即可
這道絲瓜炒毛豆，可以祛除“秋老虎”帶來的暑濕之氣，補充我們在夏季損失的營養～
按摩穴位：魚際穴
位置：在手掌的第一掌骨，中點橈側，赤白肉際之處。
操作步驟：順時針按摩魚際穴，每次按摩1分鐘，每天按摩3次。
魚際穴具有清宣肺氣和降胃氣的功效，在暑濕之氣仍然盛行的時候，如果有腸胃功能的不適，包括腹滿氣脹等等，我們可以用按揉魚際穴來進行調理。
（CCTV生活圈）