懷孕期間不吃早餐，寶寶很受傷，這5種早餐寶寶喜歡，好吃又營養

早餐對於每個人來説都是非常重要的，不僅要吃的豐富，還要吃的營養，對於孕媽來説，更是不可或缺的。但是現代都市生活的人們，卻大多數都不吃早餐，這對於人的身體健康是不好的，對於孕媽來説，不吃早餐，更是會影響寶寶的健康發育。今日為大家分享，懷孕期間，最適合孕媽吃的5種早餐，不僅胎兒喜歡，還對胎兒發育有好處的喲。

1、牛奶

牛奶的營養是非常豐富的，還容易被吸收，孕期的孕媽，早餐經常喝牛奶，不僅可以補充蛋白質和鈣質，還能促進寶寶大腦發育的喲！孕期，胎兒發育，是要吸收孕媽身體中的鈣質的，所以孕媽多喝牛奶，有助於補充身體中被寶寶吸收的鈣質。

温馨提示：牛奶不適宜空腹喝，特別是腸胃不好的孕媽，空腹喝牛奶，容易引起腹瀉，腸胃不好的孕媽可以用豆漿代替。

2、麥片

懷孕期間，很多孕媽不可避免的都會出現便秘的情況，而麥片就可以促進腸胃蠕動，加快孕媽新陳代謝，從而緩解孕媽便秘的。孕媽經常吃麥片，麥片中的營養對胎兒的發育也是有好處的。

3、雞蛋

雞蛋中富含蛋白質、鈣質、暖磷酸，這些營養物質不僅可以補充寶寶發育所需要的營養，雞蛋還有助於胎兒大腦發育。條件好的家庭，可以買農養雞的雞蛋，營養價值更高。

4、瘦弱

懷孕期間，很多孕媽原本沒有貧血症狀的，都可能出現貧血的情況，這是因為胎兒發育，需要鐵元素，就會從孕媽身體中吸收，從而導致孕媽出現貧血的症狀。而瘦肉中就含有豐富的鐵元素，孕媽多吃瘦肉，或者弄成瘦肉粥，好吃還不油膩，就可以緩解貧血的情況了

5、水果

懷孕期間，孕媽可以多吃富含維生素C的水果，比如獼猴桃、橘子、橙子等，不僅可以緩解孕期疲勞，還能夠緩解孕吐症狀

孕媽懷孕期間，一定不能錯過早餐，不僅對孕媽身體不好，還不利於寶寶健康發育，以上5種孕期最佳造成，你可以試試，祝你好孕。