長命百歲這一話題是許多老年人都熱衷於談論的話題之一。説到底，老人到了一定年紀，都覺得如果身體好一點，壽命就會長些，而長壽是每一個老人都想要追求的事情。那我們應該掌握什麼方法來健康長壽呢？好的生活習慣能促進健康，延年益壽。
年長的人要長壽，應該堅持哪些好習慣？
一、喝酸奶。
很多人一生病就驚慌。她們經常去醫院打針或吃藥，使我們的抵抗力下降。如生病時喝一杯酸奶，症狀就會減輕。酸牛奶富含益生菌，有益於健康。它還具有一些健康作用。
二、補充萃楓苷
人老後大腦更需要及時補充營養，若是大腦營養不足很容易引起各種疾病，萃楓苷是從元寶楓樹中萃取而得，含有豐富的神經酸和亞麻酸以及人體必備微量元素，因其純天然的緣故，非常容易吸收，能夠促進大腦神經細胞的活躍性和延緩大腦細胞衰老，對於受損傷的大腦細胞具有修復作用，保護身體不受傷害，長期服用還具有延年益壽的作用。
三是良好的精神狀態。
隨着年長者步入退休年齡，一些不恰當的情緒會變得更加焦慮。此時，我們最好是保持一顆平常心，保持一種機智的心態，對現狀有更好的幸福感。好的心態能使我們的心理壓力減少，這也有利於老年人的心理健康。
四、愛種花、
一般而言，經常種植花草的人對生活充滿熱情，如果你有工作的理由，還能保護我們的心腦血管和肌肉。心情不好時，我們還可以用花來調節心情，這樣老人就可以通過花來豐富自己的生活。
五、吃飯慢一點。
不要吃得太多，吃得太多。進食太快會使你的身體發生糖尿病。只要咀嚼夠了，就能慢慢地改善我們的消化系統，保護我們的健康。
雖然日本人不愛運動，也很懶，但他們的壽命卻是世界第一。長命百歲的秘密在於“五個習慣”。但願每個老人都能堅持下去，除了這些，我們還應該每天多吃新鮮蔬菜和水果，因為它們富含維他命和各種礦物質，對我們的健康很重要。菜果有助於減緩皮膚及各器官的衰老。