大家好我是專注於健康養生方面醫師慧醫師，關注我每日分享正確的健康養生資訊，養生我送您“四個要”，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛鍊；三要謹慎換衣，預防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，願您沒事多鍛鍊，健康常相伴！好了廢話不多説一起來看今天分享的內容。
隨着社會的飛速發展，生活質量要求也變得越來越高，很多的女性開始關注長壽的問題。影響長壽的因素有很多，主要的因素是日常生活的習性和精神方面的原因所導致，因此，女性想要長壽，需要注意生活和精神這兩方面。
舉例來説，常熬夜的女性，身體就比較容易出現問題，長久熬夜會導致女性體內部的激素分泌系統出現紊亂，加速細胞的衰老，不利於延年益壽，不適合養生。
1、保持好心情：每天保持一份好心情，是幫助女性延年益壽的重要元素。長時間保持好心情，不會容易被生活的一些瑣碎事情牽動情緒，身體內部情緒穩定，機體的新陳代謝功能正常，氣血的循環流通不受到阻礙，就不會出現血壓突然升高等突發性情況，損害身體的健康，不利於長壽。
2、不暴飲暴食：經常暴飲暴食容易損害腸胃的健康，進而損害其他其他器官的健康程度。當一個人在暴飲暴食的時候，過多食物進入身體以後，會堆積在腸胃內部，也會加重胃的消化吸收的負擔，長期以往，容易引起其他生理疾病，損害身體健康，損害壽命。所以，想要長壽的女性朋友，不要暴飲暴食。
3、吃早餐：德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲，所以要想保持長壽，每天要記得吃早餐。因為不吃早餐，人們一上午的生命活動和工作學習所需要的能量，身體會出現供應不足的問題，繼而引發疾病的產生，十分不利於保持身體的健，更不夠起到延緩衰老、延長壽命的作用。因此，建議每天早上花個20分鐘的時間吃個早餐，例如喝杯牛奶、吃個雞蛋等，有益於維持身體健康，有益於延長壽命。
4、多吃洋葱：大多數人並不是很喜歡洋葱的氣味，吃飯的時候會將洋葱挑出來，其實這種行為並不可取。因為洋葱含有大量的類黃酮物質，對於心臟有良好的保健效果，能夠避免身體內臟發生疾病，對於保持身體的健康有着重要的作用，所以，每天可以多吃些洋葱或者喝洋葱汁，有利於女性長壽。
女性長壽的4大生活訣竅，多吃洋葱排第4，排第1的你也來猜猜看，其實是最容易被忽略，卻極其重要的保持好心情，你猜到了嗎？除此以外，不暴飲暴食、吃早餐在一定程度上保持女性身體的健康，所以，保持好心情、不要暴飲暴食、吃早餐、多吃洋葱以上這4大習慣，有助於延緩女性機體衰老，保持年輕狀態，適合女性長壽養生。