想要緩解胃部不適，除了要在醫生的指導下用藥之外，還要通過食物調節，使胃部變得更加健康。
經常吃哪些食物可以更好的保護胃部？
1、蓮子
有不少人會把蓮子煮成蓮子湯，以此幫助身體清熱解毒，其實蓮子的藥用價值遠不止如此，不僅能夠提高睡眠質量，而且還能夠更好的保護腸胃，讓胃部不適的症狀得到很大程度的緩解。
2、秋葵
秋葵雖然外觀像辣椒，但是和辣椒的口味卻是天差地別，秋葵特別的清淡，而且裏面有很多粘液，這些粘液是由各種營養物質組成的。適量的攝入一些秋葵，可以提高胃部的消化功能，從而減少便秘的發生，另外秋葵當中的粘液還能夠保護胃黏膜，從而更好的保護胃部。
3、山楂
山楂能夠提高胃部的消化功能，減少消化不良的出現，但是山楂卻不可以多吃，每天吃2~3個為宜，過多食用會對胃部造成刺激，從而使胃部分泌過多的胃酸，進而使得出現反酸的症狀。
4、猴頭菇
猴頭菇能夠讓人體的血液流動得更加順暢，也能夠提高人體的代謝能力，從而幫助胃部及時的排出毒素和垃圾，從而使胃部變得更加健康。如果覺得每天烹飪猴頭菇特別麻煩，那麼則可以直接購買猴頭菌粉，食用的時候只要用開水浸泡一下就可以了。
5、陳皮
陳皮其實就是橘子皮經過晾曬製作而成的，陳皮有很高的藥用價值，經常用陳皮泡水喝，可以讓消化功能變得更強，從而更好的保護胃部，讓胃部變得更加健康。