女人30歲後，堅持吃的食物，預防衰老，促進排便，臉色更紅潤

大家好，我是你們的老朋友，康普李醫師。幾個月前，我們度過了寒冷的冬季，尤其是在北方，氣温在零度以下，個別地區十分寒冷。而現在，這種嚴寒天氣結束了。我們迎來了春天！春節過後，意味着真正的春天來了！春天天氣比較乾冷，乾燥少雨。人體皮膚易衰老，在這種春冬交替的時刻，人體免疫力較差，容易生病。所以，我呼籲大家一定要注意養生保健。通過食療來養生！把疾病擋在身體外，身體才會健康有活力！下面跟隨李醫師一起學習吧。

女人30歲後，堅持吃的食物，預防衰老，促進排便，臉色更紅潤

櫻桃的色澤非常好看，是一種味道鮮美的水果，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。而且櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首，可以補血。還含有豐富的花青素、花色素、維生素E等，能夠清除人體內的自由基，延緩皮膚衰老，起到抗衰老的作用。

四季豆又稱豆角，它的營養物質比較多，而且還可以有促進食慾的作用對於提高體質和免疫力有好處。含有大量的優質蛋白，還含有一些不飽和脂肪酸，對提高身體健康水平有一定的好處。還含有多種氨基酸和一些可溶性蛋白質，能調理脾胃，也能增加食慾，還有清熱消暑的功效，

胡蘿蔔是我們常吃的蔬菜之一，營養價值很高，所含的營養素很全面。被視為菜中上品。含有在學豐富的維生素，可以清除脂肪，達到減肥的作用，還含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，同時胡蘿蔔素轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫軾能。

上面介紹的一些食物，都是ji比較常見，比較普通的食物，希望大家明白一個道理，給身體補充營養，並不是非得用昂貴的食材。殊不知生活中很多不起眼的食物卻有着大用途。我們要結合自身的狀況，來吃適合自己的食物來養生，不能脱離了自己的身體需求。春天養生，建議大家飲食儘量清淡，一日三餐要營養均衡。春天皮膚容易乾燥，大家不要忘記多喝水！水是生命之源，堅持喝水可以促進毒素排出，為身體健康保駕護航。今天的分享就到這裏，我們下期再見！