日常生活中，很多人都存在着濕氣的問題，在中醫的眼中，空氣濕度過高、氣温較高、雨水環境過多等等，都很容易導致人們體內出現濕氣問題；另外還有一些外界因素也會導致體內出現濕氣；而濕氣對我們的身體健康十分不利，很容易會誘發諸多疾病問題。那麼，濕氣過重是什麼原因？如果知道自己濕氣重不重？答案盡在文中！
■濕氣過重，跟這幾點脱離不了關係：
●久坐不動：
日常生活中，對於很多上班族來説，久坐不動是再常見不過的事情了。然而久坐不動也很容易導致體內的濕氣加重，這是由於身體長期久坐不動，那麼一整天身體都沒有進行任何的體力消耗，那麼就會導致身體的代謝變慢，繼而導致身體的運化能力下降，從而導致陽虛的情況出現。
●氣血不足：
日常生活中，導致體內濕氣加重的原因之一就是氣血不足；對於不少氣血不足的朋友而言，生活中經常會出現經脈運行不暢的情況。這種情況下，就很容易導致身體內的臟腑功能下降，繼而導致身體器官代謝速度下降。對我們身體內的脾胃傷害還是很大的，這一切都是因為身體中的水分無法及時被排出而引起的。
●熬夜睡眠差：
日常生活中，很多人都有着熬夜的習慣；而經常熬夜或者是失眠、睡眠質量不好等問題，都很容易導致人們休息不好。而在中醫的眼中，經常熬夜很容易會損傷身體的陽氣，從而導致大量的邪氣進入體內，而濕氣乃為六淫之一，一但體內陽氣不足，那麼濕氣就會趁機而入。
■濕氣重不重，看身體這4個地方就知道了，自查一下吧！
●看胃口：
日常生活中，倘若你出現了食慾變差的問題，甚至面對自己平時最喜歡的食物也都感覺沒有胃口；甚至吃點東西就感覺到會產生噁心想吐的感覺，那麼這時候就需要警惕可能是體內濕氣在作怪了。
●看精神：
日常生活中，倘若你的體內有濕氣問題，那麼哪怕你夜裏很早就入睡，那麼第二天依舊會是無精打采、萎靡不振，甚至感覺渾身不舒服。哪怕是第二天午睡一會，依舊沒有任何的緩解和改善，那麼這些情況就説明你體內的濕氣過重。
●看大便：
日常生活中，如果你排出來的大便比較粘膩，甚至在擦屁股的時候甚至總是感覺擦不乾淨，糞便經常會粘在馬桶上，不容易被衝下去。那麼這個時候，你就需要警惕可能是體內濕氣過重導致的。
●看舌頭：
日常生活中，倘若你的舌頭變得肥大，甚至舌頭邊緣存在有凹凸不平的齒痕，那麼這個時候你就需要警惕可能是濕氣過重的問題，平時不妨對着鏡子檢查一下你的舌頭情況。
■日常生活中，我們該如何祛濕呢？
●進行適當運動：
日常生活中，我們經常説：生命在於運動。通過適當的運動鍛鍊能夠出汗，從而幫助我們起到一定祛濕的作用。倘若你發現自己體內的濕氣過重，那麼平時就要積極參加運動鍛鍊了。當你每天進行運動時，就能夠促進身體排汗，促進身體的新陳代謝，堅持一段時間以後，體內的濕氣就能夠被慢慢的排出去了。
●飲食講究清淡：
日常生活中，當你的脾胃功能較好時，那麼消化運轉也是十分不錯的，這個時候體內的濕氣也很容易被代謝出去。然而對於脾胃不好的朋友來説，平時不妨多吃一些新鮮清淡的蔬果，它們有利於腸胃蠕動，提高我們身體的脾胃功能。