俗話説“一天之計在於晨”，對於養生來講清晨也同樣重要。尤其是對於五十歲以後的中老年人來講，起牀後的一些習慣會在很大程度上影響一個人的健康，甚至在壽命的長短上也起着至關重要的作用，所以，晨起之後的一些習慣大家一定要重視。
尤其是有很多平時大家都不在意的習慣，卻嚴重威脅我們健康的行為，很有必要給大家科普一下，今後大家儘量的杜絕這種行為，養成一個良好的習慣。下面給大家介紹一下，早上起來長壽的人都不會做的5件事，避免由於這些壞習慣而得的疾病，還能延長我們生命的長度與寬度。
大多數人都有剛醒來就揉眼睛的習慣，其實眼部的皮膚極為嬌嫩，當用手揉搓的時候會破壞眼部皮膚的彈性，導致眼睛周圍的毛細血管破裂，而且還容易導致手上的細菌進入眼睛，從而造成感染。
2、光腳下牀
很多人在家選擇光腳走路，這一極易被忽略的生活習慣非常不好，因為腳部素有第二心臟之稱，並且腳部上有很多穴位連接着五臟六腑，如果腳部一旦着涼，就會造成常見的腹痛、腹瀉，日積月累，會對腸胃的健康造成很大危害。
早上起來有很多人習慣用激情的搖滾樂喚醒自己的睏意，這對人體的危害很大，經過一夜的睡眠，身體還在慢慢的恢復知覺，各個器官都處在逐漸適應當中，突然這麼大聲的音樂極容易對大腦的神經系統造成嚴重傷害。
4、立即進食
經過一晚上的休息期，人的胃器官也處在“半夢半醒”的狀態，大家最好能用十幾分鍾甚至半小時的時間，讓我們的胃能恢復精神狀態，而且早上的時候胃液以及唾液的分泌量相對來説比較少，如果立即進食，容易消化不良。
有些上班族因為時間緊，還在渾渾噩噩的時候就直接洗頭，這樣極為容易刺激頭皮以及大腦神經，並且在頭髮還沒幹的時候直接
