久坐族的排毒飲食，粥、菜、茶都有，多吃多漂亮！你知道幾道

芹菜肉末粥

一款藥膳養生粥，可養肝健胃，清熱解毒，補益氣血，是女性春季養生之佳品美味。

梗米洗淨浸泡20分鐘；荸薺去皮，豬肉切末；芹菜洗淨不要去葉子，開水焯燙過涼水。鍋中水燒開放入大米大火煮開，小火慢煮。豬肉加入少許醬油和香油均勻；芹菜切末，米粥已經煮至濃稠，加入荸薺末繼續煮至10分鐘；燒鍋加入少許油把肉末炒香，在放入芹菜炒片刻關火，把芹菜末放入粥裏，加入鹽/胡椒粉/香油攪拌即可。

菊花水果茶

具有清熱潤肺的功效，還有潤腸通便，對緩解春季咽喉乾燥有很好的療效，而且還能鬆弛神經舒緩頭痛

紅棗和菊花用清水沖洗乾淨；鍋中加入清水放入紅棗煮至；蘋果去皮切丁，紅棗煮上15分鐘；加入蘋果丁，再放入菊花，煮上5-8分鐘關火，然後隨意加入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用

韭菜炒雞蛋

是道非常家常的菜餚，顏色鮮豔，香味濃郁，而且韭菜是粗纖維食物，經常食用可以緩解便秘等症狀，很好的起到排毒的作用

將雞蛋打散，放入適量的鹽；韭菜洗淨，切成均勻的段，起油鍋，倒入蛋液，蛋液結塊後，盛起備用；另起油鍋，加入韭菜段，適量翻炒後放入雞蛋塊，放入適量的鹽，翻炒後就可以起鍋了

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