土豆被稱為“第五大糧食”，常吃可以改善體質，還能淡化痘印

減肥

土豆僅含0.1％的脂肪，這是所有滿足飢餓感的食物中最低的脂肪含量。每天吃更多的土豆可以減少脂肪的攝入，並使身體逐漸代謝多餘的脂肪。消除麻煩。

土豆不會使人發胖，還能愈傷、治癒，利尿。它可以預防瘀斑，神經疼痛，關節炎，冠狀動脈心臟疾病它也可以治癒眼痛。土豆富含鉀。肌肉無力和食慾不振的人，以及長期服用利尿劑或瀉藥的人多吃土豆，這可以補充體內鉀的缺乏。

護膚養顏

我們都知道很多護膚達人會在臉上冒痘的時候使用土豆。將土豆切成薄片，並貼在粉刺區域，具有良好的消炎和護膚效果。第二天會看到，冒的痘痘可能也會消失不少。

抗衰老

器官老化會導致面部老化。如果要延緩衰老，可以吃些土豆，因為它是鹼性蔬菜，有利於人體酸鹼平衡，從而中和了人體新陳代謝所產生的酸性物質，從而延緩了衰老。