秋天到了，適合女性常吃的食物，健腦益智，提高記憶力
菊花既可以用來觀賞，又可以用來泡茶，很多坐辦公室的白領都喜歡和菊花茶，菊花的功效與作用可是很豐富的。可以清熱去火，具有清肝明目的作用，可以減少自由基的生成，有延緩衰老的作用。
胭脂蘿蔔
胭脂蘿蔔也叫紅心蘿蔔，色香味俱全，具有開胃的作用。還含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，幫助消化。富含植物纖維，在腸道中吸水膨脹並吸附其他有害物質，利於大便排出，有通便之功。還含有豐富的花青素，不但讓蘿蔔本身看起來很美麗，還具有很強的抗氧化作用，讓肌膚光滑無皺。
火龍果可以幫助人體減肥，因為裏面含有大量的纖維素，吃了之後就會讓人有飽腹感。此外，還能夠幫助身體排出垃圾，促進新陳代謝。火龍果也可以用來治療和預防貧血，增加身體內血紅細胞的數量。火龍果當中含有很多的水溶性纖維，可以通便利尿，它屬於一種美容水果。多吃一些火龍果還能夠起到解毒的作用，有保護胃黏膜的功效。