對身體很好的3種食物，滋陰潤燥、健腦益智，早吃早健康！

對身體很好的3種食物，滋陰潤燥、健腦益智，早吃早健康！

火龍果

每100克紅心火龍果果肉中，含有水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22微克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3～8.8毫克、磷30.2～36.1毫克、鐵0.55～0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，紅心火龍果是營養豐富的水果，食用紅心火龍果可以為身體補充營養，對身體很有好處。 紅心火龍果中含有大量的水分、水溶性膳食纖維，又是維生素含量高、礦物質含量高、富含花青素的食物，營養價值非常可觀，但同時紅心火龍果是熱量較低的水果，食用不易發胖，吃紅心火龍果有增強飽腹感的作用，減肥期間也推薦食用。

茶樹菇

茶樹菇有很好的補腎滋陰的作用，而且經常食用可以很好的增強身體的免疫力，提高防病能力，女性朋友食用也有很好的抗衰老和美容的作用。 茶樹菇含有豐富的B族維生素和多種礦物質元素。排骨是可以很好的滋陰潤燥，可以增強身體的造血功能，對於防治缺鐵性貧血是有很好的作用，是我們補虛不錯的食物。茶樹菇和豬骨一起食用是可以很好的強壯身體。

龍眼

龍眼含有多種營養物質，護腦的功效。護心護脾，安神養神，治失眠、健忘、的功效。 抑制子宮肌瘤 龍眼對抑制子宮癌細胞有功效，對婦科腫瘤有好的療效，吃些龍眼有利。抗癌強身，龍眼中有抗癌活性，能增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。