多數人在生活中都會遇到嗓子疼的情況，出現了嗓子疼之後身體會非常難受，這個時候人們應該怎麼辦呢?可以引起人們嗓子疼的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善嗓子疼的症狀，吃什麼比較好呢?下面會有詳細的介紹。
嗓子疼怎麼辦
方法一：喝充足的水，滋潤喉嚨
嗓子疼的人，在平時很有可能會出現聲音沙啞的情況，這個時候為了影響人們日常的生活和工作，大家在平時一定要養成喝水的習慣，經常喝水能夠幫助人們滋潤喉嚨，常喝水還可以有效的排除體內的廢物，所以説喝夠水是沒有錯的。
方法二：吃營養的水果，提供維生素
一旦出現了嗓子疼的情況，人們可以多吃一點水果，水果中含有的物質能夠為身體提供豐富的營養物質，還可以補充維生素，嗓子疼的時候大家可以吃一點比較有水分的水果，常見的就是梨、蘋果、橘子等等，尤其是梨，對於化痰止咳是有非常好的功效的。
方法三：避免大聲説話，保護喉嚨
有嗓子疼的人，在平時應該要避免大聲説話，如果説在平時沒有很好的保護自己的嗓子，平時做再多的護理也不會有效果，所以説在平時大家一定要注意用喉，一定要避免大聲講話和大喊，不然很有可能會讓喉嚨更痛，更嚴重。
方法四：喝自煮涼茶，降下火氣
家裏可以適當豬一些降火的涼茶或者花茶來喝，這個效果也是非常好的。但是一天也不要喝太多涼茶，要不然有可能適得其反會造成肚子疼什麼的，因此適量就好。
方法五：諮詢醫生，適當吃點潤喉藥
如果喉嚨一直痛不好，那麼就得去看看醫生，從醫生的診斷中去適當吃點藥。喉嚨痛輕則影響聲音，發出來的聲音沙啞，重則影響進食，沒有食慾，整個人無精打采。
方法六：充足的休息時間，保證睡眠
人要休息好，喉嚨也要休息好，保證自己每天的睡眠時間都充足，也要保證有讓喉嚨好好休息，睡覺姿勢要擺好，不要讓脖子歪掉否則會影響喉嚨。
嗓子疼吃什麼
1、梨
嗓子發炎了,很多人咳嗽不已,梨子具有很好的潤肺涼心,止咳消痰降炎的效果,所以嗓子發炎了就吃梨,既能幫助止咳還能幫助消炎。而且梨子的食用方法很多,可以生吃還能夠釀酒、做成梨脯等等。不僅僅是梨子果肉可以食用,敷梨子皮能夠治療火傷;搗梨子汁可以解酒;梨花能夠去黑頭;梨葉煎水也能治不少病症。
2、金銀花金銀花最主要的功效就是清熱解毒,其中含有的綠原酸、木犀草素苷等成分還對上呼吸道感染致病病毒有着很強的抑制作用。嗓子發炎了,用金銀花泡水對於抗炎緩解嗓子發炎帶來的不適有很好的效果。另外還有的金銀花加工而成的金銀花露效果也不錯。
3、薏米
薏米素有“世界禾木科植物之王”的美譽,具有很好的清熱利濕、健脾胃、強筋骨的功效,特別是對於出現的咳嗽不已、咽喉發炎腫痛有很好的治療作用。嗓子發炎出現的咳嗽、腫痛都可以食用薏米來緩解不適症狀。
4、獼猴桃
吃獼猴桃能夠讓嗓子發癢了好得快是因為獼猴桃屬於性酸味甘寒的食物,食用它能夠有效生津潤燥,如果是因為上火導致嗓子發炎了更是不能錯過的水果選擇。另外獼猴桃還含有豐富的維生素C,具有促進心臟健康、幫助消化等等功效。
5、羅漢果
羅漢果是治療咳嗽的很好的選擇。羅漢果中含有豐富的果糖、維生素、氨基酸和脂肪酸,做藥用的時候,羅漢果具有很好的清熱涼血、生津止渴、潤肺化痰的功效。嗓子發炎出現的久咳不爽可以羅漢果泡茶飲用來緩解。
嗓子疼的原因
第一、體內水分缺乏
當身體內部水分缺乏的時候，咽喉部位也沒有辦法得到充足的水分補充，因此會出現因為缺水所導致的咽喉腫痛等不適，嚴重的還可能會出現乾裂等，讓疼痛變得更為嚴重，所以平時生活當中應該注意適當的多補充一些水分，白開水是最為理想的，在嗓子疼的情況下還可以在白開水當中加入少量的蜂蜜，達到潤喉止痛，加快細胞再生的效果。
第二、病毒感染
如果人體感染了病毒，比如患上了普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、皰疹性咽夾炎等的話，也可能會引發嗓子痛，這種情況先不要隨意服用一些藥物，不然可能會引發過敏，而且一些抗生素藥物還可能會將有益的細菌殺死，導致有害細菌，會產生抗藥性，對於病毒引發的嗓子痛，多喝白開水，服用抗病毒的中草藥，能達到一定緩解嗓子痛不適的效果。
第三、細菌感染
細菌感染也會導致嗓子痛，發生常見的鏈球菌、咽炎、扁桃腺炎、會咽炎等都可能會引發另外。另病人體感染等性傳播疾病，也可能會導致患者出現嗓子痛，對於細菌感染還應該服用相關的抗細菌的藥物進行控制。
結語：上文已經為大家介紹了嗓子疼怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善嗓子疼的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的初選，生活中注意護理好自己的喉嚨，多吃一點潤喉的食物，一旦出現了嗓子乾的症狀要儘早的緩解。