竹筍的功效 經常吃這種食物能夠增強免疫

　　竹筍是很常見的一種蔬菜，因為營養物質豐富，多數人都非常喜歡，常吃竹筍能夠為身體帶來很多的功效，它能夠開胃健脾，還可以預防疾病。竹筍的做法有很多，它能夠做成菜式，還可以煲湯。竹筍有很多禁忌，下面會有詳細的介紹。

　　竹筍的功效

　　1、開胃健脾：常吃竹筍能夠起到開胃健脾的效果，要知道在竹筍中含有一種白色的含氮物質，這個物質可以説是構成竹筍獨有的清香，竹筍具有非常好的開胃、促進消化、增強食慾的作用，常吃竹筍能夠治療消化不良，脘痞納呆之病症。

　　2、寬胸利膈：竹筍有甘寒通利的效果，竹筍中含有豐富的植物纖維，這個物質到了身體中，能夠有效的增加腸道水分的貯留量，竹筍含有的物質，還可以胃腸蠕動，這樣能夠降低腸內壓力，減少糞便粘度，常吃竹筍還能夠使糞便變軟利排出。

　　3、開膈消痰：要知道竹筍具有低糖、低脂的特點，它當中也含有豐富的植物纖維，這些物質能夠幫助人們降低體內多餘脂肪，消痰化瘀滯，經常吃竹筍能夠有效的治療高血壓、高血脂、高血糖症，竹筍對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預防作用。

　　4、增強免疫：竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高，有助於增強機體的免疫功能，提高防病抗病能力。

　　5、預防心病：竹筍含豐富蛋白質，能供給身體適當的養分，增強機體抵抗力，防治動脈硬化，用竹筍、陳蒲瓜和冬瓜皮一起用水煎服，對治療心臟病會有幫助。

　　竹筍的做法

　　1.梅菜筍絲

　　原料：梅乾菜300克，竹筍300克，素高湯3杯，糖1茶匙。

　　做法

　　1.梅乾菜洗淨，切小段;竹筍去殼，剖開，先用水煮熟，再取出切絲。

　　2.用5大匙油先炒梅乾菜，再放入筍絲同炒，加入調味料，小火燒20分鐘。湯汁微幹即可盛出。

　　2.蠔油炒筍

　　材料：筍500克，蠔油、鹽、白糖、醬油、香油、雞精、食用油各適量。

　　做法

　　1.筍洗淨斜切成條，

　　2.坐鍋點火倒油，待油6成熱時放入蠔油、筍、鹽、白糖、醬油、香油、雞精炒熟即可。

　　3.豌豆燜筍

　　原料：筍500克，豌豆50克，葱花少許，蠔油一茶匙，生抽三茶匙，糖一茶匙，鹽1/2茶匙，雞精一茶匙。

　　做法

　　1、筍洗淨後切從中間一剖為二，切成三釐米左右的條，用加了鹽(少量)的沸水焯燙二分鐘去掉澀味，為了保留鮮嫩口感，要過涼水，然後濾幹水分備用。

　　2、碗豆同法濾幹水分備用。

　　3、鍋內油燒到七成熱，放入葱末炒出香味，將筍和碗豆放入大火翻炒均勻。

　　4、將調料放入，加少量清水沒過筍，蓋上鍋蓋中火燜三分鐘，大火收幹即可。

　　竹筍的禁忌

　　1、患有嚴重的胃及十二指腸潰瘍、胃出血、肝硬化、食道靜脈曲張、慢性腸炎等疾病的患者。這類人吃太多竹筍容易出現腹瀉、腸胃絞痛等不適，因為竹筍含有豐富的粗纖維，難消化，不宜空腹或單吃竹筍，也要細嚼慢嚥。

　　2、肝硬化者也不宜吃竹筍。曾有報道稱有肝硬化的人一次進食較多竹筍，導致上消化道大出血而送醫院急救。

　　3、患泌尿繫結石者不宜常吃竹筍，其中的草酸鹽易與其他食物中的鈣結合形成難以溶解的草酸鈣，從而加重病情。

　　4、自體免疫疾病、皮膚炎及過敏體質者不宜吃竹筍。專家解釋，竹筍屬於“發物”，容易上火、生痰、發瘡、過敏、或令舊疾復發、新病加重，這類病人都不宜多吃。

　　5、發育期的兒童不宜吃竹筍，如果兒童吃太多筍子，容易缺鈣，罹患軟骨病，還會缺鋅造成生長髮育緩慢，這是因為筍中含的草酸會影響人體對鈣和鋅的吸收和利用，所以發育期間要特別注意不要多吃。

　　結語：上文已經為大家介紹了竹筍的功效，我們現在對竹筍應該有了一些瞭解，喜歡吃竹筍的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，不過人們在吃竹筍的時候要知道它的禁忌。