肚子餓卻沒有食慾怎麼回事？多半是這些問題

生活中相信很多人都遇到過，明明肚子已經餓得咕咕叫了，但是到了飯點的時候，卻沒有什麼食慾。沒有食慾的話，就會降低食物攝入量，時間長了很容易導致營養不足，致使身體變得非常虛弱。想要改善此種情況，必須要了解清楚原因才行。那麼肚子餓卻沒有食慾是怎麼回事呢？想要了解清楚的話，跟着小編一起來看看。

肚子餓卻沒有食慾是怎麼回事？

1、過度減肥

很多女人為了快速瘦下來，選擇節食減肥，這樣的方法對健康非常不利。因為節食的女人會主動不吃飯，或者説大量降低進食量。時間久了以後，會擾亂腸胃功能，從而導致厭食症狀出現。厭食程度越嚴重，越沒有食慾，厭食嚴重的女人，甚至看到食物，味道菜餚的氣味就會覺得反胃。

2、便秘

便秘患者排便非常困難，每次努力了很久卻還是隻排出了一點點糞便。患者們的體內淤積了大量的食物，給腸胃帶來了極大的負擔，進而減緩了腸道蠕動的速度，時間長了會慢慢影響食慾，變得不想吃飯。

3、懷孕了

女人們懷孕了以後，很容易出現沒食慾，不想吃飯的症狀，這是很常見的早孕反應。如果女人們出現此種情況之前，有過性生活且沒有做避孕措施的話，那麼就有可能懷孕了。可以自己購買早孕試紙測一下，測試顯式懷上了，再到醫院做B超確診。

4、過度勞累

一個人長時間工作，沒有休息的話，會導致身體過度勞累。人感到疲累的時候，也會出現沒有食慾的情況。不過這種情況是暫時性的，休息好了身體恢復了，食慾也就會恢復正常。對此，建議人們日常要勞逸結合，不能把身體給累壞了。

5、腸道患上疾病

當腸道患上疾病之後，也會出現沒有食慾的症狀，比如説腸炎、胃炎、胃癌等都有此症狀。如果不及時治療疾病的話，不適症狀會加重。而且沒有食慾會影響營養攝入，患病的身體沒有營養滋養的話，就會導致病情加重。所以説，不及時改善食慾的話，就容易造成惡性循環。

日常該如何促進食慾？

1、適當攝入有酸味的食物

酸味食物食用之後，可以增加胃液酸度，具有消食的作用，沒有食慾的人，平日裏建議多吃這類食物，能夠更好地增進胃口。比如説獼猴桃、山楂、酸梅、菠蘿等，都是帶有酸味的食物，可以多吃一些。

2、飯前喝杯水

吃飯的時候不要着急吃菜吃飯，建議開放之前先喝杯水，這樣做可以促進腸胃蠕動，排空胃部，進而起到促進食慾的作用。其中，飯前除了可以喝水之外，也可以多喝清淡的湯水，比如説紫菜蛋花湯、花蛤豆腐湯、海帶湯等。

3、保持愉快的心情

有些人沒有食慾與心情不愉快有關係，當心裏難受，處於悲傷狀態的時候，有的人沒變得沒有食慾。建議人們要保持樂觀的心態，遇到悲傷的事情，不能一直沉淪，要學會調節情緒，讓自己處於開心的狀態。

平日裏多笑一笑，建議約上三五好友一起吃飯，或者説找個對象，有伴一起吃飯的時候，邊吃邊聊能夠更容易有食慾。所以説，別總是獨自一個人吃飯。