有位寶媽在羣中聊天時，説她家寶寶3個月了，可抱起來的時候頭還是晃晃悠悠的，看得擔心，老一輩的人都説這樣不對勁兒。
於是昨天她就和丈夫就帶着孩子去看了醫生，好在沒什麼大事，醫生説是因為他們平時給寶寶做的頸部力量訓練太少了，從今天開始就要注意訓練了。
寶寶3個月還不會抬頭，豎抱時脖子立不穩，這都是頸部肌肉強度不夠的表現，是要趁早干預，再不引導有點麻煩，會影響到後續的大動作發育。
頸部訓練是什麼？為什麼這麼重要？大動作發育是反映寶寶神經系統發育狀況的重要指標，而抬頭是寶寶學會的第一個大動作。
頸部訓練主要鍛鍊胸部、背部的肌肉，使寶寶的頸部能支撐頭部的重量。除此之外，還可以增加肺活量，促進身體血液循環，對預防呼吸道疾病有着顯著作用。
那麼，關於寶寶頸部的發育情況，存在着什麼樣的生理規律呢？
0~1個月：頸部發育剛開始，脖頸肌肉無力，會讓人覺得軟軟的、沒力量，不足以支撐頭部重量。
1~2個月：頸部力量有了一定基礎，俯卧時能稍稍抬起頭，但持續的時間很短。
2~3個月：頸部的肌肉可以自如控制了，寶寶也能順暢地轉動頭部，俯卧時抬起頭看周圍事物也可以了。
3個月以上:寶寶的發育基本已經成熟，俯卧能把頭仰起到45°~90°，豎抱時脖子能立穩，可以持續半分鐘或者更長的時間。
雖説3月抬頭是普遍情況，但每個寶寶都存在差別，不會也正常，至於原因是多方面的，有個體因素也有環境的影響。
有些寶寶是先天身體健康狀況不好，比如早產兒、出生時因各種原因造成的腦損傷或先天發育不良等。
這一類寶寶都屬於運動發育遲緩需重點注意的類型，在這種情況下，等到發育落後再去找解決方案已經晚了，應當在寶寶出生後就開始早期干預。
環境因素指的是家庭環境，有些家長過於嬌慣孩子，怕他抬頭會累到，或者沒什麼時間管，很少讓寶寶有俯卧的機會，於是缺乏頸部鍛鍊。
如果小寶寶出生三個月以上還不能完成抬頭的動作，豎抱時頭部搖晃不穩，需要請專業的醫生評估原因。
首先要排除病理原因，如肌張力高、肌無力等，這也是最麻煩的。
待確定是鍛鍊缺乏而導致後，可以在家中通過訓練寶寶，多做一些頸部練習，來鍛鍊寶寶轉頭以及控制頭部的能力，慢慢就會追上來的。
具體如何給寶寶做頸部訓練？第一：訓練時間安排要合理
訓練前一定要先看寶寶的心情如何，如果他心情不好或者很困想睡覺，就不要強行訓練了。把這當成一個親子互動遊戲，在寶寶心情愉快地玩耍吧。
喝完奶消化一段時間後開始訓練是最好的，讓寶寶俯卧，雙臂彎曲放在胸前，手心向下支撐起身體的重量。
訓練可以在地面進行，也可以在牀上，但要鋪好墊子，且墊子不能太軟。否則會讓寶寶無法施力，達不到訓練目的。
第二：注意訓練時長
寶寶體力有限，所以要注意訓練時間不能太長，每次十分鐘就差不多了。
如果寶寶喜歡這個遊戲，可以休息一段時間再接着鍛鍊，若是寶寶不想再運動了就停止，等心情好之後再做。
第三：具體的方法技巧
豎抱訓練抬頭：雙手分別托住孩子的背和屁股，豎着將其抱起，然後在室內或室外走動，引導他抬頭看周圍的風景事物。
俯卧抬頭：讓孩子俯卧，在他的頭部上方或左右兩側的斜上方，搖鈴晃動有聲音的玩具，引逗寶寶抬頭去看。
若他趴着不想動彈，家長可以多換幾種方式逗引他，比如用顏色鮮明的圖片或有趣的小玩具放在前方，當寶寶看過去時再緩緩向上抬，隨着視線抬高，寶寶就會慢慢抬起頭了。
訓練結束後寶爸寶媽可以輕撫寶寶的背，幫他按摩放鬆肌肉，用熱情的語氣誇獎鼓勵他。
仰卧頭控制訓練：讓寶寶平躺，仰面朝上，爸爸或媽媽用雙手扶住寶寶的兩邊肩膀，然後慢慢拉起他。
從左、右兩側分別扶起寶寶，或者從正中間拉起也行，對鍛鍊寶寶的頸部力量具有很好的作用。
最後提醒大家，鍛鍊是要每天堅持才有效果的，依據寶寶的接受程度及身體素質漸漸增加次數。