秋季天氣涼爽，給孩子選擇四種食物，營養豐富，早吃早受益

大家都熟悉菠菜籽 腸道是人體內最重要的消化器官，但很多食物殘渣和垃圾都會在腸道中堆積，滯留時間長了以後就會造成排便困難或者身體肥胖，會直接危害人們的身體健康，而菠菜籽粉中含有豐富的油脂，它能潤滑腸道，清理腸道中的垃圾，並能促進腸道蠕動，人們食用它能起到清腸通便的重要作用。適當吃一些，補充身體營養。

推薦孩子們食用樹莓 樹莓對癌症有良好預防作用，它還有一些天然的花色素苷蔗，是一種天然抗癌成分，它不但能清理人體內的致癌物質，還能增加人體細胞活性防止病毒對人體細胞產生傷害，經常食用可以讓癌症發病率明顯降低，對提高人體健康水平有很明顯的意義。營養豐富，推薦孩子們食用哦。

推薦孩子們食用燕麥片 燕麥片是最適合糖尿病人食用的健康食材，因為它是一種低脂低熱量，低糖的健康食品，那些糖尿病人食用燕麥片後能讓血糖慢慢下降，也能阻止糖尿病併發症，出現另外生活中的一些健康老人羣多吃一些燕麥片，還能維持胰腺功能穩定，能阻止血糖升高也能降低糖尿病的發病率。合理搭配飲食，身體更健康。

推薦孩子們食用章魚乾 章魚雖然是一種軟體動物，但他身體內卻含有一定數量的軟骨素，把它製成章魚乾，以後這種軟骨素也不會流失，所以平時人們吃一些章魚乾能吸收豐富的軟骨素，可以促進骨骼發育，也能加快身體對鈣的吸收，能提高人體骨骼健康水平。營養豐富，推薦孩子們食用哦。