1、黃瓜
黃瓜味甘甜，性涼，具有減肥強體，健腦安神，清熱去火功效。黃瓜和黃瓜片中含有豐富的營養素如維生素b、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等。黃瓜含有豐富的維生素c和胡蘿蔔素、黃瓜汁對消除雀斑、增白皮膚有一定作用。另外，黃瓜中含有豐富的維生素E和維生素C，具有抗氧化性，黃瓜酶有很強的生物活性，可以抗衰老。
2、蓮霧
蓮霧又名天桃，別名輦霧、璉霧、爪哇浦桃，其果實色澤鮮豔，外形美觀，果品汁多味美，營養豐富，是不少女人愛吃的水果之一。吃蓮霧可以美容抗老，蓮霧營養豐富，對我們人體需要的營養元素非常有幫助。蓮霧不僅食用效果好，還可以打成果泥敷面膜使用，能夠讓肌膚更加細膩光滑起來。女性朋友經常吃蓮霧，還能排毒，滋養子宮更健康。
3、西蘭花
西蘭花藴含多種美膚成分，其中所含的維生素C能增強肌膚細胞的再生和修復能力，使得肌膚更富有彈性，從而起到抗衰老、防止皮膚乾燥的目的，是極好的美容滋補佳品。西蘭花中含水量較高，且熱量很低。另外還含有豐富的可溶性纖維，這種物質能對殘留在腸道內的毒素進行分解，並促進其排出，達到保護腸道健康的目的。
4、葡萄乾
葡萄乾顧名思義，是曬乾了的葡萄，雖然它其中的水分的含量特別低，但是葡萄乾營養豐富，它含有豐富的維生素、氨基酸和鈣、鐵、礦物質等元素。女性常吃葡萄乾可以有效地補充這些元素和物質，另外，葡萄乾裏的有些物質可以有利於益氣養血、抗衰老、美容養顏，還能預防婦科炎症，保護子宮。所以愛美的女性要多吃這個了。
任何食物都不可以代替藥物，患病患者要根據醫生的囑咐來健康食用，本文只是建議，萬不可盲目採用！好了，今天的分享就到這裏，喜歡的朋友不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。