對身體很好的3種食物，冬天堅持吃，排毒清腸，抗衰老，好處多多

水芹菜

水芹菜多是自然野生的。那時候鄉下的溪邊、溝中，似乎一年四季都能見到水芹菜的身影。冬春兩季更是常見，尤其春季，農家經常採回水芹當菜吃。加點油、鹽，再加些薑絲、蒜蓉、豆豉和紅辣椒絲，真是色香味俱佳，非常爽口。

山藥

紫淮山藥中含有多種對人體有益的微量元素，其中花青素和微量元素硒以及維生素c等物質的含量都比較高，這些物質具有超強的抗氧化能力，能提高人體組織細胞活性，可以延緩衰老，也能滋養細嫩肌膚，除此以外，它含有的黏液蛋白還能加快人體內毒素代謝，也能排毒抗衰，美容護膚，滋補身體。

釋迦果

這種水果是一種熱帶水果，口感還是比較鮮嫩的，最主要的是這種水果的營養價值也是相當的高的，不僅含有鈣元素，還有可以促進鈣吸收的微量元素，能有效的預防骨質疏鬆，而且釋迦果裏面也含有大量的葡萄糖，可以促進體內新陳代謝，將毒素排出體外，達到排毒養顏的功效。