天氣降温凍的人們總是咳嗽，多吃養生菜，滋養身體強體質

不知不覺間就已經到週末啦！終於可以好好的休息，結束煩惱的工作日了。最近氣温不冷不熱特別的舒服，但是也不要掉以輕心。以防冷空氣的侵襲。閒來無事的時候多運動，增強自己的體質還可以有效地減肥瘦身。特別是廣大的女性朋友們，一定要注意保養皮膚，除了護膚品的保養，平衡車那個也要多吃蔬菜。讓自己的皮膚看起來更加的白嫩光滑。想要冬天身體健康，就趕緊行動起來吧！

今天為大家分享的家常菜是：荷蘭豆炒香菇，爽脆清香，非常的豐富，一起來看看它的做法吧！

有利於長髮育

荷蘭豆中的蛋白質含量非常豐富，每一百克熟荷蘭豆可提供蛋白質8.5克，所以寶寶吃一些荷蘭豆對於成長髮育是很有好處的。

預防濕疹等皮膚疾病

荷蘭豆的營養價值是非常的高，含有止杈酸、赤黴素等物質，具有抗菌消炎的功效，促進人體新陳代謝，對於寶寶來説，適用荷蘭豆不容易長濕疹、痘痘等皮膚疾病。

促消化保護腸胃

荷蘭豆富含蛋白質、膳食纖維以及多種維生素等礦物質，具有止瀉通便、消腫理氣等功效，有助於提高寶寶的食慾，促進消化，對寶寶的腸胃有着很好地保護作用。

冬天寒冷大家看了小編上面的介紹，為了自己的身體健康趕緊吃起來吧！