排尿很黃、異味很大？身體向你暗示的這4件事，不要輕易忽視了

小楊今年25歲，從事IT行業，工資在同齡人中算是比較高。不過他雖然有時候喝水不多，卻差不多半個小時就要小便一次。

前段時間公司要上新項目，工作任務比較重，由於一直忙着幹活，雖然便意來了但也還是憋着了。好不容易上一趟廁所，尿還是又黃又臭，不過他也沒放在心上。

忙碌了一個月左右後，等到終於閒下來了，卻發現自己的尿還是又黃又臭，擔心身體出現問題，就趕緊到了醫院檢查，一查卻發現了慢性腎臟病。

小楊很難受，想不到自己年紀輕輕地，腎就開始出問題了，他也不明白自己怎麼會得了慢性腎病。

對於他這個疑惑，醫生認為這主要與小楊長期的憋尿以及不愛喝水導致的，有時因為工作還會經常熬夜，這些行為都對腎臟造成了傷害。

一、腎臟好不好，一泡尿就知道？

尿液作為人體的代謝物之一，需要經由腎臟的代謝，因此平常也可以通過尿液來觀察腎臟的健康與否。

腎臟是人體重要的一個排泄器官，通過尿液的生成與排出，調節機體內環境的穩定。人體血液流經腎小球的毛細血管網時，除了蛋白質之外，其他的血漿成分被濾過到腎小囊腔內，形成原尿。

這些液體經過腎小囊、腎小管、集合管之後，有用的物質被重吸收回血液，沒用的部分就形成終尿，被排出體外。

也就是説，尿的“狀態”也可以反映腎臟的健康程度，那應該如何分辨？

一是看尿液顏色，正常的尿液應該是清澈的淡黃色液體。但如果發現尿液呈血色，可能是急性腎炎、腫瘤、腎結石、食用紅色火龍果等所致。

如果尿液呈蜂蜜色或褐色，那多數是缺水的信號；尿液渾濁可能是腎結石、膀胱炎等疾病所致；尿液中有久不消失的泡沫，多數是蛋白尿的表現，可能是腎功能受損導致的。

二是排尿是否有異常，以及尿液味道是否奇怪。如果排尿時出現尿痛、尿頻、尿急等異常症狀；或者尿液味道出現爛蘋果味、臭雞蛋味或者臭蒜味等，也可能是腎臟受損發出的信號。

那有些人一喝水就想尿，有些人喝完水卻很少尿，和腎臟有關係嗎？

有些人一喝水就想尿其實與多種因素有關，如膀胱神經—肌肉疾病、天生膀胱較小、血糖高、患有泌尿系統疾病等。

而部分人喝了很長時間都沒有尿意，主要與運動強度大、有憋尿習慣、身體處於缺水狀態等有關，如果患有心功能異常、腎臟功能下降、尿路堵塞等疾病，也可能會導致尿量的減少。

因此不論是一喝水就想尿還是喝完水卻很少尿，都不應直接與腎臟健康聯繫，建議在排除生理性因素後，再前往醫院檢查才能進一步確定。

二、排尿很黃、異味很大，或與4種病有關

每個人都需要排便，晨起要排便，喝水多了也要排便，尿液不光是人體的一種代謝物，同時也是人體健康狀況的晴雨表。

健康的小便，應該是淡黃色透亮、很少有泡沫的，每天的排尿次數8次最正常，每天排尿量在1500毫升左右。一般喝水後30-45分鐘後，會有明顯的尿意感。

那小便很黃，異味很重，到底暗示了什麼問題？是上火了嗎？其實出汗多、喝水少，也可能會導致尿液發黃、氣味稍重。另外攝入大量胡蘿蔔以及服用B族維生素、大黃等藥物，也可能導致尿液發黃。

若排除是生理因素影響後，就需要留心可能是以下幾種疾病。

1、肝炎

黃疸型肝炎會導致血液中的膽紅素增加，導致尿液顏色加深。

2、膽道系統病變

患上膽管癌、胰腺癌、膽囊結石、十二指腸癌等膽道系統病變，也會導致膽汁無法及時排泄，引發尿液發黃的現象。

3、泌尿/腎臟疾病

腎臟或泌尿系統出現問題，會導致尿液無法完成過濾提純，尿液也會有明顯發黃、異味重的特點，除此之外還可能伴有尿頻、尿急、夜尿增多等症狀。

如果在喝了很多水，或者排除藥物、食物等因素影響後，仍出現尿黃尿臭，要儘快就診排查，積極治療，可能是疾病在作祟。

三、憋尿真的會“憋死”！養成3個排尿習慣

不少人都有過憋尿的經歷，或外出條件不允許或是工作繁忙沒空等，但長期憋尿可不是一個好習慣，一定要養成良好的排尿習慣。

憋尿，是指憑個人意識來抑制尿液的排出，也被稱為強制性尿滯留。憋尿可能會導致腹脹、腹痛，引發膀胱炎、尿血、尿道炎、尿失禁、前列腺炎等問題，還可能會影響到男性的勃起功能，引起女性慢性盆腔炎等，建議平常要養成下面幾種習慣！

首先，每天要保證飲水量充足。如果沒有特殊的疾病，建議每天喝水在2L以上，儘量選擇白開水，少喝碳酸飲料、咖啡、濃茶等。

其次日常要儘量避免憋尿，有尿意應及時排尿。

另外，平常要定期進行體檢，一旦出現尿頻、尿痛、夜尿增多等排尿異常，要及時就診，以免導致病情被耽誤。

尿液作為人體的代謝物，需要經過腎臟的排泄，通過尿液能反映腎臟的健康與否。建議平常不要經常憋尿，以免危及身體健康，一定要養成良好的排尿習慣，定期體檢，一旦發現排尿異常要及時就診。

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