今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高温天氣，我們老話會説“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣温越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裏，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！
1.猴頭菇： 猴頭菇是公認的養胃王，這是由於猴頭菇當中含有多種糖類。維生素b1，維生素b2和維生素c等等，猴頭菇能夠增強胃黏膜的屏蔽功能，對胃黏膜上皮的再生和修復都有很大的作用，所以，腸胃不好的人可以適當吃一些猴頭菇，或能幫你緩解多年老胃病。
2.花生： 花生是我們生活中常見的一種食物，而且很多人喜歡拿來煲湯或者熬粥喝，其營養價值均不容小覷。而花生的果實上，有一層紅紅的外皮，其含有大量的維生素，對胃的健康非常有好處。所以，胃不好的人平時可以多吃一些花生，或能幫你養胃護胃。
3.山藥： 山藥是常見的蔬菜之一，我們平時在食用山藥的時候，山藥那黏黏的汁液，就是山藥多糖。有資料表明，這種山藥多糖的成分可以起到一定的養胃功效，對於已經處於受損狀態的胃粘膜，還具有修復的功效。所以，胃不好的人，經常吃這3種食物，或能幫你緩解多年老胃病。
三伏天的氣温是一天比一天高了，對於孩子來説卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！