今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
1.猴头菇： 猴头菇是公认的养胃王，这是由于猴头菇当中含有多种糖类。维生素b1，维生素b2和维生素c等等，猴头菇能够增强胃黏膜的屏蔽功能，对胃黏膜上皮的再生和修复都有很大的作用，所以，肠胃不好的人可以适当吃一些猴头菇，或能帮你缓解多年老胃病。
2.花生： 花生是我们生活中常见的一种食物，而且很多人喜欢拿来煲汤或者熬粥喝，其营养价值均不容小觑。而花生的果实上，有一层红红的外皮，其含有大量的维生素，对胃的健康非常有好处。所以，胃不好的人平时可以多吃一些花生，或能帮你养胃护胃。
3.山药： 山药是常见的蔬菜之一，我们平时在食用山药的时候，山药那黏黏的汁液，就是山药多糖。有资料表明，这种山药多糖的成分可以起到一定的养胃功效，对于已经处于受损状态的胃粘膜，还具有修复的功效。所以，胃不好的人，经常吃这3种食物，或能帮你缓解多年老胃病。
三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！