桑葚是一種很常見的食物，其營養價值豐富，深受人們的喜歡。鐵元素含量極高，具有滋陰養血的功效，含豐富的維生素、葡萄糖、能幫助潤腸通便，改善大便秘結。還有健脾胃助消化之功，含有豐富的β-胡蘿蔔素、硒、黃酮等，能增強機體免疫功能。含有豐富的天然抗氧化劑，可以恢復紅潤的臉蛋。
馬蘭頭是一種蔬菜類型，有着豐富的營養物質和礦物質，還含有的維生素和礦物質是比較多的，可以清熱解毒，還能提高體質，而且也可以有利尿的功效，對於散熱也有一定的好處。也可以起到止血消炎的作用。同時補充了豐富的蛋白質，可以有清熱解毒去火的效果。
蒲公英是一種藥用價值很高的植物，而且山野間特別多，很方便採摘。蒲公英可以炒食、涼拌、做湯等，也可以泡水喝，堅持偶爾喝點蒲公英茶，美容養顏、改善膚質！它不僅可以降肝火，還能夠減少皮下脂肪，緩解疲勞提高抵抗力。
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