酸奶
酸奶是一種常見的奶製品，如今酸奶越來越受消費者的青睞，因為酸奶是經過發酵而成，裏面有大量的益生菌，不僅能夠調節腸道，預防腹瀉，而且酸奶裏面含有豐富的蛋白質，可以有效提高免疫力，增強腸道的免疫力，不過大家在購買酸奶的餓時候要注意生產日期。
海鮮
如今人們的生活水平有所提高，消費者不僅在乎色香味俱全，還追求食物的營養價值，比如天然野生的海鮮成了廣大消費者最喜歡的食物之一，海鮮不僅口感鮮美，而且適量吃能夠降低冠心病，心肌梗塞，同時還能防癌抗癌，提高免疫力。
喝茶
正所謂柴米油鹽醬醋茶，茶在我國擁有悠久的歷史，每天喝兩三倍茶能夠提高免疫力，還可以抗病保健，茶葉裏面含有茶氨酸，這是一種可以增強免疫力，低於病菌病毒的成分，並且茶葉裏面含有多酚類抗氧化劑，可以有效防癌抗癌，還可以吃促進身體的新陳代謝，以及確保皮膚健康。
動物肝臟
身體只有在擁有充足營養的同時，才能建立強大的免疫屏障，以此來抵抗各種疾病，而維生素A可以促進糖蛋白的合成，可以有效增強免疫力，而動物的肝臟裏面含有大量的維生素A，因此平時可以適量吃，不過因為肝臟是解毒器官，因此裏面會存在一定程度的有毒有害物質，平時一定要挑選正常優質的肝臟，進行徹底的清洗就無需擔心會攝入有毒物質。
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