中年人不想生病，推薦吃的食物，清熱解毒，活血化瘀，吃了不顯老

中年人不想生病，推薦吃的食物，清熱解毒，活血化瘀，吃了不顯老

牛肉是我們日常生活中經常食用的肉類食物之一，肉質鮮美，適合多種燒製方式，做起來也很方便。含維生素b6 ，可增強身體的免疫力，另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持身材。且牛肉中的維生素B12能夠促進支鏈氨基酸的新陳代謝

芹菜是生活中很常見的一種蔬菜，它具有豐富的營養價值，含有豐富的維生素C、膳食纖維等，有清熱解毒生津的功能，深受大家的喜愛。還含有的生物鹼成分具有鎮靜和安定作用有關，可以幫助提高人體的睡眠質量

菠菜是一種很美味的營養蔬菜，能為人體提供充足的營養，含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，還能供給人體多種營養物質，其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。