幾種食物要多吃，排毒又養肝，堅持吃，肝臟一天比一天好！

肝臟的健康與否，對我們的身體影響非常大，肝臟是我們身體裏的排毒器官，只有擁有一個健康的肝臟，我們身體裏的毒素才能排順暢，才能少生病，所以養肝護肝成為了人們非常關心的話題，今天我們就來介紹幾種食物要多吃，排毒又養肝，堅持吃，肝臟一天比一天好！

番薯

番薯是粗糧裏面的一種，是可以達到促進腸道蠕動的作用的，而且也可以幫助排便。番薯裏面含有纖維質，比較容易消化，可以達到很好的排毒養肝的作用，可以把肝臟裏面的毒素有效的排出來。

綠豆

在炎熱的夏天，人們一般是煲綠豆糖水來消暑。但是很多人忽略了綠豆的另一種功能，就是清熱解毒、排毒消腫。多喝綠豆湯或是糖水能有除濕利尿的作用，對於排毒消腫更是不在話下。不過值得注意的就是，綠豆煮的時間不宜過長，避免有機酸和維生素的破壞而降低功效。

小米

小米內含有温和的纖維質松，沒有麩質，不會刺激到我們的腸道壁，所以也是很容易被人體吸收，容易被人體消化。如果能跟排毒餐搭配在一起吃的話，營養非常的豐富，排毒、清熱利尿的作用會更加明顯。

上面給大家介紹的就是哪些食物應該要多吃，可以達到排毒養肝的作用，現在大家應該也有所瞭解了吧，很多的食物都可以促進肝臟排毒，最好不要養成偏食的習慣，還應該要有良好的作息規律，不要錯過肝臟排毒的最佳時間。今天小編就為大家介紹到這裏了。